شفا آنلاین- متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی گفت:انواع لیمو از نظر محتوای مواد مغذی از غنی ترین میوه ها محسوب می شوند که بر حسب گونه خود می توانند ترش یا شیرین باشند.
دکتر مهدی شادنوش در گفتگوی اختصاصی با شفا آنلاین ضمن اعلام این مطلب افزود:این میوه دارای ترکیبات فلاوونوئیدی بسیار منحصر به فردی است که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ترکیبات ضد سرطانی می باشد.
وی با اشاره به شروع فصل سرما و شیوع انواع سرماخوردگی ها توجه به مصرف این میوه را مهم دانست و تصریح کرد:لیموشیرین پس از پرتقال بیشترین مقدار ویتامین C را در بین مرکبات دارد (53 میلی‌گرم به ازای هر 100 گرم).
وی گفت: مصرف لیموشیرین با پوست داخلی ویتامین C دریافت شده را افزایش می دهد . همچنین این میوه در مقایسه با سایر میوه ها به دلیل قند کمتر، کالری ناچیزی داشته و برای افراد دچار چاقی و اضافه وزن هم انتخاب خوبی است.
وی همچنین افزود:این میوه پائیزی و زمستانی دارای مقادیر قابل توجهی از املاح مانند فسفر ، منیزیم ، پتاسیم ، سدیم و کلسیم است.
قائم مقام معاون بهداشتی وزارت بهداشت،درمان و آموزش پزشکی در ادامه گفتگو با خبرنگار شفا آنلاین اظهار کرد:مصرف لیمو شیرین در کاهش علائمی مانند تب،درمان سرماخوردگی و همچنین آنفلوآنزا موثر است زیرا دارای خاصیت سم زدایی و ضد عفونی در بدن و دارای حجم زیادی آب است.
دکتر شاد نوش افزود: این میوه همچنین دارای خاصیت ادرار آور و ملین است. ترکیب آب این میوه با آب پرتقال دارای بهترین اثر درمانی در کاهش علائم بیماری های فوق است.
نظرشما
آخرین اخبار