شفا آنلاین : پزشکان به افرادی که خواهان سلامت و طول عمر بالا هستند توصیه می کنند تا با رعایت نکاتی این آرزو را امکانپذیر کنند.
به گزارش شفا آنلاین ، براساس جدیدترین پژوهش های انجام شده بر روی افرادی که میانگین طول عمر 100 سال را داشته اند این نتایج بدست آمده که این افراد به طور متوسط وعده های غذایی کوچک، اما در چند مرحله در روز می خورند و این نوع غذاخوردن باعث تثبیت قند خون آنها و عدم چاقی و ابتلا به دیابت در آنها می شود.
گفتنی است: همینطور این افراد به جای استفاده زیاد از پروتئین های حیوانی پرچرب در رژیم غذایی خود، میوه های تازه و غلات سبوس دار استفاده می کنند.
بررسی ها نشان می دهند: این نوع رژیم غذایی که این افراد دارند چون حاوی آنتی اکسیدان های ضروری بدن است، مانع از آسیب سلولی و پیرشدن و مرگ سلول های ضروری بدن می شود.
از جمله ویژگی های دیگر این افراد، ورزش روزانه، عدم استعمال سیگار و نیز خوردن صبحانه منظم و کافی در هر روز است، زیرا باعث کم شدن تری گلیسیرید خون می شود.
نظرشما
آخرین اخبار