شفا آنلاین :میوه با وجود داشتن ویتامین و مواد معدنی بالا دارای قند بالایی است که مصرف بی رویه آن خطر ابتلا به دیابت را در پی خواهد داشت.
عوارض مصرف زیاد میوه
ساعدی، کارشناس تغذیه گفت: با وجود اینکه میوه و سبزی همواره در کنار همه اطلاق می شوند اما دارای تفاوت هایی هستند که باعث می شود ما مصرف سبزیجات را بیشتر توصیه کنیم.
وی افزود: میوه ها با وجود داشتن ویتامین و مواد معدنی زیاد دارای قند بالایی هستند که از این رو مصرف بی رویه میوه خطر ابتلا به بیماری های قلب و عروق و دیابت و افزایش وزن را به دنبال خواهد داشت.
وی ادامه داد: به همین دلیل مصرف میوه متوسط روزانه 2 الی 3 عدد برای افراد بزرگسال توصیه می شود و با توجه به نزدیک شدن به ایام عید و ازدیاد دید و بازدیدها بهتر است در این مهمانی ها از میوه های متنوع استفاده شود تا حداقل اثرات اجتناب ناپذیرشان را بر بدن کاهش دهد.
ساعدی تصریح کرد: سبزیجات فیبر و آب بالایی دارند بنابراین توصیه می‌گردد سبزیجات بیشتر از میوه ها مصرف شود.
نظرشما
آخرین اخبار