متخصص ارتوپدی در گفتگو با شفا آنلاین هشدار داد:پوکی استخوان بیماری خاموش قرن/توصيه هاي مهم تغذيه اي براي پيشگيري از پوکی استخوان

دکتر فرشید باقری همزمان با روزجهانی پوکی استخوان در گفتگوی اختصاصی با شفا آنلاین ضمن اعلام این مطلب افزود:پوکی استخوان در خانم ها معمولأ بعد از سنین یائسگی و در سنین 55تا65 سالگی در آقایان پدیدار می شود که به آن پوکی استخوان ناشی از کهولت سن می گویند. به گفته وی به علت طول عمر بیشتر زنان نسبت به مردان ،زنان  از پوکی استخوان بیشترازمردان رنج می برند .ضمن اينكه  مردان به دلیل فعالیت های بیشتر و تغییرات هورمونی کمتر به پوکی استخوان مبتلا می شوند. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد وقوع پوکی استخوان را ناشی از دوعلت دانست و تصریح کرد: کاهش رسیدن مواد اولیه نظیرپروتئین،کلسیم،چربی و ویتامین ها است و عامل دیگر کاهش فعالیت وفشار وارد شده به استخوان است که به همان اندازه شانس ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد. وی افزود: سن پوکی استخوان مانند سایر بیماری ها کاهش نیافته و بیشتر به صورت راشیتیسم یا نرمی استخوان در نوجوانان بروزمي نمايد . دلیل اصلي آنهم زندگی ماشینی وآپارتمانی و پوشش تیره و عدم تابش آفتاب است و این که حجم ماوراء بنفش و ویتامین d این امر را افزایش می دهد که در این سن تغذیه مناسب و فعالیت کافی را می طلبد. متخصص ارتوپدی، پوکی استخوان را بیماری خاموش قرن دانست و در عین حال خاطرنشان کرد: اولین علامت بارز پوکی استخوان شکستگی زودرس و بی موقع استخوان  در یک حادثه جزئی است و از آنجا که این بیماری درد ندارد  تا زمان وقوع شکستگی برای فرد قابل تشخیص نیست. وی در خصوص تغذیه مناسب برای پیشگیری از ابتلا به  پوکی استخوان نيز گفت:مصرف لبنیات،چربی معین،میوه جات تازه و به ویژه ماهی به دلیل وجود فسفر،کلسیم و انواع ویتامین ها ضروری است و همچنین پرخوری و کم خوری به نوعی بروزمشكلات استخواني  می شود. دکتر باقری با اشاره به اهمیت سبک زندگی به شفا آنلاين  گفت:همیشه  یک فعالیت معین روزانه که مهم ترین آن ورزش به ویژه در هوای آزاد وبا تابش آفتاب است ضروری  مي باشد که این امر به طور مداوم روزی 20تا30دقیقه به صورت کشش و نرمش مي باشد که به بدن مقداری فشار وارد کند. وی هشدار داد:نشستن روی مبل و پشت رايانه  و تلویزیون به طور مداوم بدون هیچ نوع فعالیتی فرد را در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار می دهد.