راهکارهایی برای داشتن رابطه جنسی بهتر در بیماران دیابتی

توصیه های زیر رابطه جنسی را برایتان لذت بخش تر و آسان تر می سازد:
1- رابطه جنسی را فعالیتی مانند ورزش در نظر بگیرید.

این طرز فکر کمک می کند از نگرانی افت قند خون دوری کنید. افت قند خون (هیپوگلیسمی) در حین رابطه جنسی تاثیر بدی بر جای میگذارد. بدن در حین افت قند، فعالیتهای خود را متوقف میکند بنابراین ناگهان لذت متوقف می شود. اگر انسولین مصرف میکنید، پیش از رابطه جنسی قند خون خود را تست کنید و در صورتی که پایین است، میان وعده مصرف کنید. برای لذت بیشتر، میان وعده را در هنگام پیش نوازش مصرف کنید. میتوانید برای میان وعده مقداری توت فرنگی، کمی بستنی یا شکلات مصرف کنید.

2- وارد عمل شوید. 

برنامه ریزی مفید است اما وقتی وارد رابطه جنسی شدید، در این افکار غرق نشوید. دلیلی وجود ندارد که چون برنامه معمول ورزشی دیابت خود را دنبال نکرده اید، فرصت ایجاد شده را کنار بزنید. فقط پس از رابطه، گلوکز خون خود را بررسی کنید.

3- جعبه تجهیزات رابطه جنسی برای خود آماده کنید.

هر چیزی که برای رابطه جنسی خوب لازم دارید، کنار تخت بگذارید از جمله داروهای گلوکز و دستگاه تست. اینها لوازمی هستند که همیشه باید در هر زمانی در کنارتان باشند. اگر دوست ندارید به خاطر نبودن لوازم در کنار تخت، رابطه جنسی را متوقف کنید، همیشه بسته آماده آن را کنار تخت بگذارید. اگر خانم هستید، لوبریکانت را نیز به لوازم اضافه کنید. از روغن ماساژ یا لوازم دیگر برای بهبود کیفیت رابطه جنسی نیز میتوانید بهره ببرید. برای مسافرت و زمانی که در منزل نیستید میتوانید بسته کوچکی حاوی لوازم مورد نیاز آماده کنید.

4- از لوبریکانت (روان کننده) استفاده کنید.

اگر دچار خشکی واژن هستید، لوبریکانت واژنی باعث احساس بهتر در هنگام رابطه جنسی می شود. از پزشک درباره استفاده منظم از لوبریکانت (نه فقط برای رابطه جنسی) سوال کنید. از آن مانند کرم دست، مرتبا استفاده کنید.

5- اتاقی در هتل بگیرید.

گاهی سپری کردن یک شب رمانتیک در اتاقی در هتل میتواند هیجان انگیز باشد. با این کار میل جنسی خود و همسرتان را افزایش دهید. به خصوص اگر در منزل فرزند دارید و برای تنها بودن زمان کافی ندارید، این ایده برایتان خوب است. برای این کار از پیش برنامه بریزید.

6 - مقداری تمرین کنید.

اگر مردی هستید که از ابزارهایی مانند پمپ وکیوم یا حلقه (constriction band) برای کمک به اختلال عملکرد نعوظ استفاده میکنید، زمانی را برای یادگیری استفاده درست از آن صرف کنید. ممکن است عدم یادگیری استفاده درست از آن باعث سردرگمی و ناشیانه عمل کردن شما جلوی همسر و در نتیجه کاهش میل جنسی تان شود. هر قدر راحت تر با این وسایل کار کنید، هنگام رابطه جنسی آرامش خاطر بیشتر و اضطراب کمتری خواهید داشت.

7 - از دستگاه نظارت مداوم قند خون استفاده کنید.

این توصیه در واقع یک "باید" برای رابطه جنسی است. با استفاده از این دستگاه، مراقب سطح قند خون خود هستید و میدانید چه زمانی افت می کند. این امر به رابطه جنسی با برنامه ریزی و یا ناگهانی کمک زیادی می کند. در صورتی که از این سیستم استفاده نمیکنید، انجام تست قند خون نباید کار سختی باشد. میتوانید هر جایی تست قند سی ثانیه ای بگیرید.

8- خلاقیت، میل جنسی را بر می انگیزد.

اگر در برانگیختن میل جنسی مشکل دارید، برای رابطه جنسی به جای دیگری غیر از رختخواب همیشگی خود بروید. حالتهای جدید را امتحان کنید. شیوه های مختلف اوج جنسی را امتحان کنید. بیشتر زنان تنها با دخول، به ارگاسم نمیرسند. برخی مردان میتوانند با تحریک پروستات نیز به ارگاسم برسند.

9- مصرف الکل را متوقف سازید.

مصرف الکل موجب افت سریع قند خون می شود. اگر مشکل نگه داشتن نعوظ نیز داشته باشید، الکل مشکلتان را افزایش می دهد.

10 - آرامش خود را حفظ کنید.

نگرش شما نسبت به دیابت، می تواند مسیر رابطه جنسی را هموار کند. شما همواره باید انتظار مسائل غیر منتظره در رابطه جنسی را داشته باشید، این کمک میکند در صورت درست پیش نرفتن اوضاع، از حس شوخ طبعی خود استفاده کنید نه اضطراب. همسر شما هنگام رابطه، احتمالا متوجه مشکل می شود. اگر شما راحت، با اعتماد به نفس و آرام باشید، پیام آرامش را منتقل می کنید.

11- برای حل مشکلات روانتان به دنبال کمک حرفه ای باشید.

افسردگی، اضطراب، تصویر ذهنی منفی از خود و نگرانیهای احساسی دیگر میتوانند به زندگی جنسی شما صدمه بزنند و این هیجانات منفی وارد زندگی و روابط زناشویی تان نیز میشود. مشاوره فردی یا زوجی میتواند به حل مسائل کمک کند. پزشک درمان هایی برای مشکلات جنسی شما از درد در رابطه جنسی گرفته تا مشکل ارگاسم، ارائه می دهد. شما نیز باید پیش از این که مغلوب این هیجانات و نگرانی ها شوید، آنها را شناسایی و برطرف کنید. 

استفاده یا عدم استفاده از پمپ انسولین

برخی افراد تصور میکنند پمپ انسولین با رابطه جنسی خوب تناقض دارد. برخی دیگر احساس میکنند در حالی که لوله هایی به آنها وصل است، کمتر جذاب به نظر میرسند یا میل جنسی نابود میشود.
پمپ را به مدت 45 دقیقه تا یک ساعت میتوان خارج کرد. اما بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند برای پوشش زمانی که پمپ خارج شده، از تزریق انسولین سریع / کوتاه اثر استفاده شود. بیمار پس از رابطه جنسی دوباره قند خون خود را چک کرده و در صورتی که مقدار آن بالا باشد یک دوز انسولین مصرف میکند و در صورتی که پایین باشد، میان وعده میخورد.

اگر نگران خواب ماندن یا فراموش شدن اتصال دوباره پمپ هستید، میتوانید بر روی گوشی همراه یا ساعت خود زنگ هشدار کوک کنید. اگر نمیخواهید پمپ را خارج کنید، از لوله بلندی استفاده کنید که بتوانید هنگام رابطه جنسی آزادی حرکت داشته باشید. به همسرتان بگویید پمپ به کجای شما وصل شده است تا تصادفا آن را نگیرد. اگر محل اتصال پمپ، تکان ناگهانی خورد و شروع به خونریزی کرد مشکلی نیست، فقط روی ناحیه خونریزی را فشار بدهید تا خونریزی متوقف شود. معمولا در کنار همسر، به علت آگاهی او چنین اشتباهاتی اتفاق نمی افتد.
مراقب دیابت خود باشید. کنترل خوب بر قند خون از مشکلات جنسی جلوگیری کرده یا آن را کنترل میکند بنابراین هر کاری که بخواهید میتوانید در رابطه جنسی انجام دهید. رابطه جنسی خوب میتواند انگیزه قدرتمندی برای کنترل دیابت و حفظ سلامتی باشد.