شفاآنلاین_دکتر بریت بروگارد، استاد فلسفه دانشگاه میامی توصیه‌هایی برای بهبود خلق و خوی روزانه‌تان دارد.
به گزارش شفاآنلاین،منفی‌بودن مسری است. بیرون رفتن با فرد افسرده یا کسی که به طور کل بدخلق است، می‌تواند شما را هم افسرده و بدخلق کند. با افراد شاد هم‌کلام شوید و بیرون بروید. افراد شاد می‌توانند افکار مثبت‌شان را به شما منتقل کنند.
در عین حال، نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که داشتن نگاهی خوش‌بینانه به زندگی برای قلب‌تان هم خوب است.
در این تحقیق که در دانشگاه ایلینوی انجام شد ۵۱۰۰ نفر که بین ۴۵ تا ۸۴ سال سن داشتند مورد مطالعه قرار گرفتند و محققان از شرکت‌کنندگان آزمایش‌هایی کامل گرفتند تا از سلامت ذهنی و میزان خوشبینی‌شان به یک ارزیابی برسند.
محققان همچنین فشار خون، شاخص توده بدنی، قند خون، کلسترول، فعالیت فیزیکی، رژیم غذایی و استعمال دخانیات را – هفت معیاری که انجمن قلب آمریکا برای ارزیابی سلامت قلب و عروق تعیین کرده است – بررسی کردند. شرکت‌کنندگان برای وضع سلامتی ایده‌آل هر معیار نمره‌های صفر، یک و ۲ گرفتند و نمره‌ی مجموع‌شان برای تعیین سطح کلی سلامت‌شان مشخص شد.
رو ازالبا هرناندز، استاد مددکاری اجتماعی در دانشگاه ایلینوی در یک کنفرانس خبری گفت: «کسانی که بیشترین حد خوشبینی را داشتند شاخص‌های سلامت قلبی عروق‌شان دو برابر شرکت‌کنندگان بدبین بود. این ارتباط بسیار مهم است.»
تست سلامت قلبی‌عروقی شرکت‌کنندگانی که خوشبین‌تر بودند، در مقایسه با شرکت‌کنندگان بدبین ۵۰ تا ۷۶ بیشتر بود.
کسانی که بدبین‌تر بودند، بیشتر در معرض حمله قلبی و سکته قرار داشتند.
هرناندز گفت: «به طور کل حتا تفاوت متوسط در سلامت قلبی و عروق می‌تواند در کاهش خطر مرگ موثر باشد.»
الودکتر
نظرشما
آخرین اخبار