به گزارش شفا آنلاین،ابتدا به بزرگ شدن سایز سینه می پردازیم و در مرحله اول به سراغ مواد غذایی مناسب برای این کار می رویم که شامل:
مصرف سبزیجات و میوه های تازه:
مقدار زیادی میوه ی تازه، سبزیجات و غلات سبوسدار بخورید تا از تولید بیش از اندازهی تستسترون در بدنتان که مانع رشد طبیعی سینهها میشود، پیشگیری کنید. تستوسترون همیشه به مقدار کمی در بدن زنان یافت میشود. اما خانم هایی که بدنشان بیش از اندازه تستسترون تولید کند، بزودی ویژگیهای مردانه پیدا خواهند کرد، از جمله اینکه سینههایشان رشد نکرده یا کوچک خواهد شد. همچنین غذاهای که دارای مقادیر معتنابهی استروژن هستند شامل : مرغ ، تخم مرغ ُ شیر، سیب ، لوبیا ، عدس ، فرآورده های لبنی ، گردو .
استروژنهای گیاهی همچون دانههای سویا، لوبیا و نخود فرنگی مصرف کنید. این خوراکیها حاوی استروژن گیاهی هستند که باعث خواهند شد تولید استروژن طبیعی شما افزایش یابد. باز یادآوری میکنیم که استروژن، مسئول رشد طبیعی بافت سینه است.
شنبلیله بعنوان تحریک کنندهی رشد بافتها شناخته شده است. گیاه نخل ارهای یا سرینو ریپنز، به بهبود هضم و توزیع چربیهای خوب از مواد غذایی به سمت سینهها کمک میکند، همچنین رازیانه نیز باعث افزایش تولید شیر مادران جوان شده و باعث خواهد شد تا سینههایشان بزرگتر بنظر رسد.
بزرگ کردن سینه با ماساژ
در حقیقت یکی از مهم ترین عواملی که می تواند باعث تحریک رشد بافت سینه ها شود ماساژ آنهاست . اببته باید یاد آور شد در ماساژ هدف ماساژ کل سینه هاست و از دست زدن به نیپل باید اجتناب نمود.
برای ماساژ هر سینه از دست مخالف استفاده کنید و ماساژ را بآرامی و ملایم انجام دهید . این کار کمک می کند که سینه های شما بزرگتر ،سفت تر و شکیل تر شوند . برای اینکه نتیجه ی بهتری بگیرید ببهتر است که
بزرگ کردن سینه با ورزش
طور منظم، تمرین شنا سوئدی انجام دهید تا کمک کند در ناحیهی سینه تان عضله ساخته شود. روی شکمتان دراز بکشید، دست هایتان را از آرنج خم کنید و کف دستانتان را روی زمین گذاشته و به پهنای شانه هایتان باز کنید.
هر دو دست رو از منطقه آرنج به هم قفل کنید
یعنی با دست راست آرنج دست چپ
با دست چپ آرنج دست راست رو بگیرید
بعد دستها رو به سمت هم محکم فشار بدید و تا 60 شماره بشمارید
رها کنید ......و چند دقیقه بعد دوباره اینکار رو تکرار کنید
هر دو دست رو مشت کرده و مقابل هم مشتها رو به سمت هم فشار بدید
استفاده از کرمهای حجم دهنده روز وشب ( ایوروژه )
این کرمها مخصوص اینکار تهیه شدند.اما مصرفشون زیاد توصیه نمی شود چون اثر چندانی جز زیبا سازی پوست سیــنه ندارند. وحتی ممکنه باعث جوش زدن در اون منطقه هم بشن
مصرف ویتامین ای ( روزی یک عدد به مدت 15 روز) بعد ۱۵ روز توقف دوباره شروع به خوردن کنید
باید گفت که مصرف این قرص ها ممکنه براتون ضرر به بار بیاره و باعث پرخوری و چاقی بشه..
انجام ورزش باتر فلای ( باز و بسته کردن دستها به طرفین سیــنه با سرعت و قدرت )
نمناک