» عمومی
شفا آنلاين-:اگر خانم باردار شرايط غيرطبيعي داشته باشد؛ مثلا چند قلو باردار باشد يا سقط جنين متوالي داشته يا به نارسايي رحمي مبتلا باشد هم حتما بايد براي انجام ورزش با متخصص زنان مشورت کند.
به گزارش شفا آنلاين،دکتر شاهين صالحي متخصص طب سنتي عضو هيات‌علمي دانشگاه شهيد بهشتي گفت: انجام ورزش‌هاي هوازي و ورزش‌هايي که کارکرد قلبي- ريوي را بالا مي‌برند، در دوران بارداري براي همه مفيد است اما خانم‌هاي باردار بايد بدانند چه ورزش‌هايي را در چه شرايطي انجام دهند و از انجام چه ورزش‌هايي صرف‌نظر کنند.
اگر خانم باردار دچار خونريزي يا درد باشد يا سونوگرافي نشان دهد جفت سر راهي وجود دارد، ورزش کردن برايش ممنوع است. اگر خانم باردار شرايط غيرطبيعي داشته باشد؛ مثلا چند قلو باردار باشد يا سقط جنين متوالي داشته يا به نارسايي رحمي مبتلا باشد هم حتما بايد براي انجام ورزش با متخصص زنان مشورت کند. به خانمي که در طول بارداري مشکلات خاصي را تجربه مي‌کند مثلا دفع مايع دارد نيز ورزش توصيه نمي‌شود. در کل، خانمي که علائم نگران‌کننده دارد بايد مجوز ورزش را از پزشکش بگيرد.
در بارداري بدون عارضه، پياده‌روي و ورزش‌هاي سبک مثل تنيس روي ميز مناسب است. يوگاي مخصوص بارداري هم بسيار خوب است اما حرکاتي که به شکم فشار مي‌آورد و شامل دراز کشيدن‌هاي متوالي يا پريدن است، نبايد انجام شود.
نظرشما
آخرین اخبار