شفا آنلاين- تحقیقات علمی در بیماریهای مختلف نشان دهنده آن است که استعمال دخانیات یکی از شاخصترین علت بروز بعضی از بیماریها به شمار میرود و شاید بتوان گفت سیگار یکی از عوامل مساعد و تشدید کننده بیماریهاست. بروز انواع سرطان بویژه سرطانهای ریه، زبان و دهان در افرادی که دخانیات مصرف میکنند گواه این مدعاست.
به گزارش شفا آنلاين ،برخی بیماریها (بویژه بیماریهای عروقی) ناشی از مصرف بیش از اندازه دخانیات است که شاید شما با این نوع از بیماریها آشنا نباشید و مسبب اصلی آن مواد سمی داخل مواد دخانی مانند نیکوتین و انواع تنباکوهای معطر که به تازگی بازار را پر کردهاند، میباشد که باعث ابتلای فرد به بیماریهای عروقی میشود. در این بیماری شریان و رگهای خونی کوچک (مویرگها) به علت ایجاد تصلب شرایین مسدود میشوند. انسداد رگها باعث میشود خونرسانی به بافتها به درستی انجام نشود و حتی در این رگها لخته خون ایجاد شود. این اتفاق بیشتر در بافت اندام انتهایی بدن مثل انگشتان دست و پا رخ میدهد. از علائم ظاهری این بیماری میتوان به درد متناوب روی پا یا ساق پا، تغییر رنگ بافت به صورت آبی شدن، احساس گرمی و گزگز کردن پاها به هنگام قرار گرفتن در معرض سرما نام برد (در سرما، رگهای خونی منقبض شده و خون رسانی به انتهای اندامها به خوبی صورت نمیگیرد و این حالت در افراد سیگاری به علت اسپاسم و تصلب شرایین ایجاده شده (در اثر نیکوتین) افزوده میشود. در این بیماری که نوعی اختلال انسدادی عروق است عدم خون رسانی به بافت، گاهی منجر به تحلیل رفتن عضلات و بروز زخمهای دردناک روی انگشتان و نوک انگشتان دست و بویژه پا و در نهایت قانقاریا در پا در اثر فقدان خون رسانی میشود که در این حالت ممکن است پزشکان اقدام به قطع عضو نمایند. همانطور که اشاره شد سیگار کشیدن یک عامل بسیار مهم در بروز این بیماری است. این بیماری در افراد غیرسیگاری بسیار نادر است و حداکثر شیوع این بیماری در مردان سیگاری 20 تا 40 ساله است. استرس، هوای سرد و وجود سابقه خانوادگی در ابتلا به این بیماری موثر بوده و متاسفانه درحال حاضر درمان قطعی برای این بیماری وجود ندارد و حتی در صورت کنترل علائم، پس از مدتی دیگر نمیتوان جلوی آنها را گرفت. تحقیقات نشان داده است نیکوتین موجود در سیگار باعث مسدود شدن عروق فرد مبتلا به بیماری برگر میشود. مجرای ظریف و طبیعی رگها به تدریج در اثر نشست رسوبات تنگ میشود و رسوب کلسترول و کلسیم درست همانند رسوبات داخل لوله سماور یا کتری با نشستن بر دیواره داخلی رگها، عبور خون را دشوار میکند و سیگار عاملی مهم در ایجاد رسوبات است. متأسفانه بروز بیماریهای عروقی بسیار تدریجی است و از آنجا که ظرفیت عروق در بدن دهها برابر بیش از نیاز واقعی است، بیماری عروقی تا گرفتگی کمتر از 75 درصد یک رگ هیچ گونه علائمی از خود نشان نمیدهد. بنابراین شخصی که سالها سیگار میکشد، به دلیل بیخبری از پیشرفت ضایعات عروقی، متوجه تاثیر سوء سیگار نیست و زمانی که گرفتگی به حد بالایی رسید و علائم بیماری شروع شد، علائمی نظیر سکته مغزی قلبی، عدم توانایی برای راه رفتن و بروز زخمهای دردناک در انگشتان در مدت کوتاهی بروز مییابد. ترک سیگار تنها راه مبارزه با بیماری برگر بوده و از آنجا که هنوز هیچ درمان موثری برای بیماری یاد شده وجود ندارد، توصیه پزشکان به کلیه افراد سیگاری، پیشگیری توسط قطع مصرف سیگار است. تحقیقات نشان داده است اکثر قریب به اتفاق موارد این بیماری با قطع سیگار مهار میشود، اما بسیاری از افراد سیگاری با وجود دردهای طاقت فرسا و قطع انگشتان دست و پا، به کشیدن سیگار ادامه میدهند. برگر یکی از صدها بیماری است که در کمین سلامتی شما است که میتواند شما را از زندگی اجتماعی و بیشترین بار هزینه درمانی را برای شما ایجاد نماید پس با زندگی بدون دخانیات این شانس را به خود و زندگی و حیات با سلامت خود را به خانواده تان هدیه بدهید.
دشمنان استخوان را بشناسید
براساس نتایج آخرین مطالعات، برای داشتن استخوانهایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین D کافی نیست، بلکه باید برخی عادات غذایی بد خود را تغییر دهیم. پوکی استخوان مانند دیابت یا فشارخون بالا از بیماریهایی است که با متعادل نگاه داشتن رژیم غذایی میتوان از ابتلا به آن جلوگیری کرد. اگر سابقه پوکی استخوان در خانواده تان باشد، دقت به عادات غذایی اهمیت ویژهای مییابد و باید برخی مواد غذایی را که برای بافت استخوانی مضر است، محدود و از عادات غذایی زیر اجتناب کرد.
نوشیدن زیاد قهوه
مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری میکند. هر چه میزان کافئین وارد شده به بدن بیشتر باشد، کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع میشود بنابراین اگر میخواهید تا 90 سالگی زندگی کنید، باید از تعداد فنجانهای قهوه که روزانه مینوشید بکاهید.
مصرف نوشابههای گازدار
البته نوشابههای گازدار به علت داشتن کافئین، دوست استخوانها نیستند اما این نوشیدنیها همچنین به علت داشتن اسید فسفریک، اسیدی معدنی که از جذب کلسیم جلوگیری میکند، برای استخوانها مضر هستند.در مقابل، اسید کربنیک موجود در آبهای معدنی گازدار هیچ تأثیر منفی بر استخوانها ندارد. فقط نوشابههای گازدار حاوی کافئین بر میزان کلسیم موجود در ادرار تاثیر دارند.
مصرف زیاد نمک
مصرف بیش از حد نمک برای سلامتی مضر است و سالانه 2میلیون و 300 هزار نفر را در جهان به کام مرگ میکشاند.علاوه بر افزایش خطرهای بیماریهای قلبی- عروقی با مصرف زیاد نمک، هر چه میزان نمک مصرفی فرد بیشتر باشد، دفع کلسیم در ادرار و عرق فرد نیز بیشتر میشود.
مصرف زیاد گوشت
رژیم غذایی غنی از گوشت و پروتئینها نیز برای استخوانها ضرر دارد. در جریان هضم پروتئینهای حیوانی اسیدهایی همچون اسید فسفریک، سولفوریک و غیره آزاد میشود که PH بدن را تغییر میدهد.هر چه PH بدن اسیدیتر باشد، مواد معدنی بیشتری در استخوانها از دست میرود. اما برای سلامت استخوانها و متعادل نگاه داشتن سطح اسیدی و قلیایی، باید از میوه ها، سبزیجات و غلات استفاده کرد.