شفا آنلاین-پزشکان به افراد شاغل توصيه مي کنند تا براي سلامت بيشتر در نحوه کار کردن خود تغيير بدهند.
به گزارش شفا آنلاین؛ پزشکان به افراد شاغل توصيه مي کنند تا چنانچه موقعيت براي آنها در محل کار فراهم است، بيشتر ايستاده کار کنند.
گفتني است؛ ايستاده کارکردن افراد شاغل که در طول روز به طور متوسط 8 ساعت کار مي کنند، مانع از بروز مشکلات مختلف از جمله مشکلات مربوط به ستون فقرات و نيز قلبي مي شود.
بررسي ها نشان مي دهد، ايستاده کارکردن البته براي مدت طولاني جايز نيست و باعث خستگي و کاهش تمرکز و حتي کمردرد مي تواند شود، اما در عين حال مي توان در هر 2 ساعت براي مدت 2 الي 15 دقيقه ايستاده کارکرد تا تنظيم خون بهتر صورت گيرد.
پزشکان همچنين به افراد توصيه مي کنند تا در زمان هاي استراحت در محل کار خود به جاي صرف وقت پشت ميزهاي کامپيوتر از فضاي بسته خارج شده، کمي در مقابل نور خورشيد قدم بزنند، البته با رعايت اصول ايمني مانند استفاده از کلاه و عينک و ضدآفتاب تا بدين وسيله ويتامين D مورد نياز بدن خود را از طريق جذب به وسيله کف دست هاي خود کسب کنند.
نظرشما
آخرین اخبار