درمان اختلال نعوظ مردان به روش هاب مختلفی امکان پذیر است که به چند روش موثر در این مقاله اشاره می‌کنیم
شفاآنلاین>سلامت جنسی>پزشکان، اختلال نعوظ erectile dysfunction یا به اختصار ED را به عنوان ناتوانی برای بدست آوردن نعوظ با حفظ نعوظ کافی برای رابطه جنسی تعریف می‌کنند. این مشکل شایع‌تر از آن است که تصورش را بکنید و ۱۵ تا ۳۰ میلیون مرد آمریکایی را درگیر کرده است که با بالا رفتن سن افزایش پیدا می‌کند. بر اساس اطلاعات مرکز بیماری‌های کلیوی و اورولوژی Kidney and Urologic Diseases حدود ۵ درصد مردان ۴۰ ساله اختلال نعوظ را تجربه می‌کنند، ولی این عدد برای مردان ۶۵ ساله به ۱۵ تا ۲۵ درصد افزایش پیدا می‌کند.
به گزارش شفاآنلاین:اغلب مردان به صورت گاه و بیگار دچار مشکل برای دستیابی به نعوظ می‌شوند. اگر مردان صادقانه برخورد کنند حتما به شما خواهند گفت که حداقل یک بار ناتوانی جنسی را تجربه کرده اند. هر یک بار اختلال نعوظ برای یک مرد می‌تواند ویرانگر باشد و کل هویت مردانه او را تضعیف کند.
تا اوایل دهه ۱۹۷۰ کارشناسان معتقد بودند که دلیل اغلب مشکلات نعوظ، روانی است، ولی امروزه جامعه پزشکی، داروها، انتخاب شیوه زندگی و اسیب‌ها را به عنوان رایج‌ترین عوامل اختلال نعوظ می‌شناسند. در این مقاله توصیه‌های کارشناسان برای مقابله با اختلال نعوظ را در اختیار شما می‌گذاریم:
۱. برای درمان اختلال نعوظ، به خودتان وقت بدهید
به گزارش شفاآنلاین:اغلب مردان به صورت گاه و بیگار دچار مشکل برای دستیابی به نعوظ می‌شوند. اگر مردان صادقانه برخورد کنند حتما به شما خواهند گفت که حداقل یک بار ناتوانی جنسی را تجربه کرده اند. هر یک بار اختلال نعوظ برای یک مرد می‌تواند ویرانگر باشد و کل هویت مردانه او را تضعیف کند.
تا اوایل دهه ۱۹۷۰ کارشناسان معتقد بودند که دلیل اغلب مشکلات نعوظ، روانی است، ولی امروزه جامعه پزشکی، داروها، انتخاب شیوه زندگی و اسیب‌ها را به عنوان رایج‌ترین عوامل اختلال نعوظ می‌شناسند. در این مقاله توصیه‌های کارشناسان برای مقابله با اختلال نعوظ را در اختیار شما می‌گذاریم:
۱. برای درمان اختلال نعوظ، به خودتان وقت بدهید
با افزایش سن، یک مرد به مدت زمانی بیشتری برای تحریک تناسلی و ایجاد نعوظ نیاز دارد. برای مردان ۱۸ تا ۲۰ ساله، نعوظ فقط چند ثانیه طول می‌کشد. در دهه ۳۰ و ۴۰ ممکن است این زمان به ۱ تا ۲ دقیقه برسد. ولی اگر در ۶۰ سالگی بعد از ۲ دقیقه به نعوظ نرسیدید به معنای ناتوانی نیست فقط به زمان بیشتری نیاز دارید. فاصله زمانی بین انزال تا نعوظ بعدی با افزایش سن افزایش پیدا می‌کند. در برخی مردان ۶۰ تا ۷۰ ساله ممکن است یک روز با بیشتر طول بکشد تا بتوانند نعوظ مجدد داشته باشند. باید بپذیریم که این روند طبیعی افزایش سن است.
۲. برای درمان اختلال نعوظ، داروهایتان را بررسی کنید
یا ممکن است مشکل از دارو‌های بدون نسخه مانند آنتی هیستامین ها، دیورتیک‌ها یا دارو‌های قلب و فشار خون یا آرام بخش‌ها باشد. البته همه به صورت مشابه به یک دارو واکنش نشان نمی‌دهند. تاثیر داروها بر اختلال نعوظ معمولا در مردان بالای ۵۰ سال دیده می‌شود که تقریبا ۱۰۰ داروی شناخته شده با این قابلیت وجود دارند. اگر به دارو‌های خود مشکوک هستید با پزشک یا داروساز در مورد تغییر دوز مصرفی یا تغییر دارو مشورت نمایید.
۳. برای درمان اختلال نعوظ، مصرف الکل را کنار بگذارید
۳. برای درمان اختلال نعوظ، مصرف الکل را کنار بگذارید
الکل میل جنسی را بالا برده، ولی عملکرد جنسی را از بین می‌برد، زیرا الکل سرکوب کننده سیستم عصبی است و در طولانی مدت می‌تواند باعث عدم تعادل هورمونی و آسیب عصبی و کبدی شود. آسیب کبدی منجر به افزایش ترشح هورمون‌های زنانه در مردان می‌شود در نتیجه با کاهش نسبت تستوسترون به هورمون‌های دیگر در بدنتان نمی‌توانید به نعوظ طبیعی دست پیدا کنید.
۴. بدانید چه چیزی برای عروق خونیتان مفید است
به گفته دکتر اروین گلدستین Irwin Goldstein، آلت تناسلی در مردان یک عضو عروقی است. همان چیز‌هایی که سرخ رگ‌ها را تحت تاثیر قرار میدهند (کلسترول و چربی اشباع) روی جربان خون آلت تناسلی هم تاثیر می‌گذارند. در واقع همه مردان بالای ۳۸ سال مقداری تنگی در عروق آلت خود دارند؛ بنابراین باید مراقب رژیم غذایی خود باشید. بالا رفتن کلسترول یکی از دلایل اصلی است که منجر به اختلال نعوظ می‌شود.
۵. برای درمان اختلال نعوظ، سیگارنکشید
مطالعات نشان می‌دهد که نیکوتین می‌تواند عروق خونی را تنگ کند. در مطالعه‌ای که در دانشگاه تگزاس University of Texas انجام شد محققین به یک گروه مرد غیر سیگاری آدامس نیکوتین یا آدامس معمولی دادند. گروهی که آدامس نیکوتین استفاده کرده بودند نسبت به سایرین ۲۳ درصد کاهش برانگیختگی جنسی داشتند.
۶. برای درمان اختلال نعوظ، در دوچرخه سواری زیاده روی نکنید
دوچرخه سواری روی یک زین باریک باعث فشار بیش از حد در ناحیه بین پا‌ها می‌شود، جایی که اعصاب و رگ‌های خونی به آلت تناسلی شما جریان می‌یابد. اگر می‌خواهید دوچرخه سواری کنید سعی کنید کمتر روی زین بنشینید یا از یک زین پهن‌تر بدون دماغه استفاده کنید. اگر هنگام دوچرخه سواری آلت تناسلیتان دچار بی حسی شود ممکن است فردای آن دچار اختلال نعوظ شوید.
۸. برای درمان اختلال نعوظ، رابطه جنسی بیشتر داشته باشید
یک مطالعه ۵ ساله روی ۱۰۰۰ مرد فنلاندی بین ۵۵ تا ۷۵ ساله نشان داد افرادی که کمتر از یک بار در هفته رابطه داشتند نسبت به افردی که هفته‌ای یک بار رابطه داشته اند، اختلال نعوظ بیشتری تجربه می‌کردند. محققان نتیجه گرفتند که مقاربت منظم می‌تواند از مردان در مقابل اختلال نعوظ محافظت نماید.
۹. برای درمان اختلال نعوظ، آرامش داشته باشید
آرامش ذهنی برای حفظ نعوظ ضرورت دارد. سیستم عصبی شما به دو حالت عمل می‌کند: سیستم عصبی سمپاتیک sympathetic و سیستم عصبی پاراسمپاتیک parasympathetic. زمانی که شبکه عصبی سمپاتیک غالب باشد بدنتان به معنای واقعی کلمه در حالت هشدار است. هورمون‌های ترشح شده از غده فوق کلیوی شما را برای جنگ و گریز آماده می‌کند.
عصبانیت و اضطراب با منحرف کردن خون از دستگاه گوارش و آلت تناسلی به سمت عضلات، نعوظ را تضعیف می‌کنند. اضطراب باعث روشن شدن سیستم عصبی سمپاتیک می‌شود. در برخی مردان ترس از شکست بسیار سرکوب کننده است و باعث ترشح هورمون نوراپی نفرین norepinephrine از غدد فوق کلیوی به بدن می‌شود. دقیقا خلاف چیزی که برای حفظ نعوظ نیاز دارید. کلید حل این مشکل آرامش است. اجازه دهید سیستم عصبی پاراسمپاتیک کنترل بدن را در دست بگیرد. پیام‌هایی که در طول این شبکه منتقل می‌شود مستقیما به شریان های آلت تناسلی رسیده و باعث انبساط و جریان بیشتر خون در آلت تناسلی و در نتیجه حل مشکل اختلال نعوظ شما خواهد شد.
۱۰. از تحریک کننده‌های کلی بدن اجتناب کنید
این سخن به این معناست که از کافئین و سایر مواد مشکوک که به عنوان تقویت کننده انرژی شناخته می‌شوند اجتناب کنید. آرامش در حین رابطه جنسی مهم است وعضلات قبل از نعوظ باید بدون تحریک و آرام باشند.
۱۱. برای درمان اختلال نعوظ، تمرکز کنید
یکی از راه‌های رسیدن به آرامش تمرکز روی جنبه‌های ایجاد صمیمیت و همراهی با شریک زندگیتان است. پیشنوازی و لذت بردن از هم بدون این که نگران نعوظ باشید. باید بدانید که پوست بزرگ‌ترین اندام جسی بدن است نه آلت تناسلی شما.
۱۲. برای درمان اختلال نعوظ، هندوانه بیشتری بخورید
هندوانه‌های قرمز و آبدار می‌توانند تاثیر بسزایی در لحظات عاشقانه شما داشته باشند. محققین مرکز مطالعات روی میوه‌ها و سبزیجات در تگزاس متوجه شدند فیتونوترینت های* phytonutrients هندوانه اثری مشابه ویاگرا دارند آب این میوه حاوی سیترولین* citrulline است که موجب انبساط رگ‌های خونی در بدن می‌شود.
بر خلاف ویاگرا، هندوانه فقط یک اندام خاص را هدف نمی‌گیرد. سیترولین باعث انبساط رگ‌های خونی در تمام بدن می‌شود که برای قلب، سیستم گردش خون و سیستم ایمنی مفید است. مقدار سیترولین در پوست هندوانه بیشتر از گوشت آن است. از آن جایی که مردم پوست هندوانه را نمی‌خورند، محققان در حال تلاش برای تولید هندوانه‌هایی با میزان سیترولینن بیشتر در گوشتشان هستند.
* فیتونوترینت‌ها phytonutrients، فیتوکمیکال نیز نامیده می‌شوند و مواد شیمیایی بیواکتیو در غذا‌ها هستند که روند پیری را کند کرده و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را کاهش میدهند. فیتونوترینت ها، ویتامین یا مواد معدنی نیستند بلکه بخش‌هایی از گیاهان هستند که برای محافظت از گیاهان در برابر قارچ ها، باکتری ها، ویروس‌ها و شرایط مضر زیست محیطی تولید می‌شوند.
* سیترولین citrulline: اسید آمینه‌ای است که برای اولین بار آن را در هندوانه پیدا کردند. بالاتر بردن سطح سیترولین بدن می‌تواند تاثیرات مثبتی روی سلامت و عملکرد ورزشی داشته باشد. این اسید آمینه نقش مهمی در بدن دارد، اما برخلاف برخی از اسید‌های آمینه‌ی دیگر، برای ساختن پروتئین بکار نمی‌رود، اما نقش چشمگیری در چرخه‌ی اوره دارد که بدنتان را از ترکیبات مضر، رها می‌کند. چرخه‌ی اوره، آمونیاک را از بدن خارج می‌کند. محصول نهایی این چرخه، اوره است که بدن از طریق ادرار آن را دفع می‌کند. سیترولین می‌تواند رگ‌های خونیتان را گشادتر کرده و نقشی هم در عضله سازی داشته باشد.
چه زمانی برای درمان اختلال نعوظ باید به پزشک مراجعه کنیم
مردان درهر سنی می‌توانند برای اختلال نعوظ یا ناتوانی جنسی درمان شوند. زمانی که تغییر سبک زندگی نتواند کمکی به شما بنماید یک متخصص اورولوژی می‌تواند مشکل شما را ارزیابی نموده و درمان مناسب به شما ارائه نماید. روش‌های اصلی درمان اختلال نعوظ عبارتند از:
درمان دارویی اختلال نعوظ: از جمله جایگزینی تستوسترون testosterone و دارو‌هایی که باعث می‌شوند خون بیشتری به آلت جنسی برسد مانند ویاگرا Viagra، لویترا Levitra و سیالیس Cialis.
دستگاه وکیوم که خون را به سمت آلت تناسلی کشیده و برای رسیدن به نعوظ در همان ناحیه نگه می‌دارد.
قرار دادن ایمپلنت که به صورت مکانیکی باعث انبساط عروق خونی و ایجاد نعوظ می‌شود.
مشاوره برای مقابله با اثرات عاطفی اختلال نعوظ.
نظرشما
آخرین اخبار