شواهدی وجود دارد که نشان می دهند برخی از ویتامین ها و اجزای تشکیل دهنده مواد غذایی، می توانند باعث بهتر شدن عملکرد جنسی و افزایش غرایز جنسی شوند. مواد غذایی مانند آووکادو، صدف خوراکی، بادام، توت فرنگی، انجیر و چغندر باعث افزایش غریزه جنسی می شوند
شفاآنلاین>سلامت جنسی>افرادی که بیشتر از 50 سال سن دارند، در رابطه با داشتن فعالیت جنسی، نوعی احساس شرمندگی می کنند و بر این باور هستند که با داشتن موهای خاکستری و چین و چروک پوست، فعالیت و رابطه جنسی نیز باید از بین برود.
به گزارش شفاآنلاین،بسیاری از زنان این گونه حس می کنند که با رسیدن به سن یائسگی<Menopause> و اینکه دیگر قادر به باروری نیستند، باید با رابطه جنسی خداحافظی کنند. در این مقاله به بررسی داشتن رابطه جنسی پس از یائسگی می پردازیم.
رابطه جنسی پس از یائسگی
چنانچه زنی به مدت 12 ماه متوالی، عادت ماهیانه نداشته باشد، گفته می شود که در آستانه یائسگی قرار دارد. یائسگی معمولا در سن 40 تا 50 سالگی رخ می دهد.
میانگین سن یائسگی در زنان ایالات متحده آمریکا، سن 51 سالگی می باشد. اینکه پس از یائسگی، فعالیت های جنسی در زنان متوقف می شود، فقط یک افسانه است. یک زن با قدم گذاشتن به سن یائسگی و یا احساس گر گرفتگی و خشکی واژن، مجبور نیست که به یکی از لذت بخش ترین تجربیات زندگی خود خاتمه دهد.
در مورد این که عشق خود را به زندگی، گرم و رضایت بخش نگه دارید و پس از سن یائسگی بهترین روابط جنسی را داشته باشید، چند پیشنهاد داریم.
در حقیقت، عقیده بسیاری از زنان بر این است که بالا رفتن سن، تعداد دفعات و لذت رابطه جنسی، بهتر می شود و با گذشت زمان، کیفیت بهتری پیدا می کند. در طول این مرحله از زندگی، زنان اغلب با اعتماد به نفس و اطمینان بیشتری می توانند به معشوقه خود بگویند که خواستار چه چیزی در رختخواب هستند و همین موضوع باعث رشد و عمیق تر شدن روابط آنها می شود.
حفظ کردن یک رابطه جنسی فعال و خوب پس از یائسگی
به منظور حفظ و تداوم استحکام و قدرت عشق ورزی، در اینجا چند راهکار برای اینکه زندگی جنسی خود را به یک سطح کاملا جدید برسانید، وجود دارد
شعله های جنسی خود را با خیال پردازی، افزایش دهید
هیچ چیزی مانند داشتن یک قوه تخیل فعال و خیال پردازی، تحریک کننده نیست. در این مورد، از قوی ترین عضو جنسی یعنی مغزتان استفاده کنید و یک سری افکار لذت بخش جنسی را در ذهن خود بسازید. تخیل خود را درباره داشتن یک رابطه جنسی، به کار بیندازید تا ببینید که چه چیزی باعث رضایت شما شده و شما را به خواسته و آنچه که استحقاق آن را دارید، می رساند.
ورزش کگل
با ورزش کگل می توانید ماهیچه های کف لگن<Hips> خود را به ویژه پس از زایمان تقویت کنید و بی اختیاری ادرار را کاهش دهید؛ اما این ورزش یک پاداش اضافی برای حفظ گرمی زندگی جنسی شما دارد. این ورزش، بروز درد در زمان برقراری رابطه جنسی را کاهش می دهد و با اوج لذت جنسی (ارگاسم) و رضایت جنسی همراه است.
حفظ تناسب اندام
زنی که در طول سال ها، ظاهر اندام خود را حفظ کرده است، غالبا در این سن، بهتر از زمانی که جوان تر بوده، دیده می شود. هیچ چیزی بیشتر از اینکه یک زن مراقب تناسب اندام خود باشد و خوب و عالی به نظر برسد، نمی تواند نظر یک مرد را جلب کند.
به غیر از شما و شریک زندگی تان، هیچ کس دیگری در خانه نیست
زمانی که بسیاری از زنان وارد دوران یائسگی خود می شوند، فرزندانشان بزرگ شده اند و از والدین خود جدا می شوند؛ یعنی این که شما و شریک زندگی تان تنها هستید و نباید دیگر درباره داشتن روابط جنسی خود نگرانی داشته باشید.
در این زمان، احساس می کنید که یک بار دیگر آزاد شده اید و انگیزه بیشتری برای داشتن رابطه جنسی در شما وجود دارد و درباره اینکه چه وقت و کجا رابطه جنسی داشته باشید، دست و بال شما باز است.
استفاده از ژل لوبریکانت
استفاده از ژل لوبریکانت می تواند رابطه جنسی را هیجان انگیزتر و لذت بخش تر سازد. بسیاری از زوج ها از این ژل ها برای فعالیت های جنسی قبل از مقاربت استفاده می کنند که منجر به داشتن موقعیت ها و تکنیک های جدیدی می شود. زنان پس از یائسگی، خشکی واژن را تجربه می کنند و باید استفاده از این ژل را به یک برنامه منظم شبانه تبدیل کنند تا برای داشتن یک رابطه جنسی مهیج، خود را آماده کنند.
مصرف مواد غذایی مجاز
هیچ چیزی نمی تواند حس عشق را نسبت به یک غذای خانگی رمانتیک نشان دهد. خوردن انواع غذاهای مناسب نه تنها باعث می شود که صدای جلزولز غذاها را هنگامی که در حال درست شدن هستند، بشنوید، بلکه این وضعیت به اتاق خواب نیز می تواند کشیده شود.
شواهدی وجود دارد که نشان می دهند برخی از ویتامین ها و اجزای تشکیل دهنده مواد غذایی، می توانند باعث بهتر شدن عملکرد جنسی و افزایش غرایز جنسی شوند. مواد غذایی مانند آووکادو، صدف خوراکی، بادام، توت فرنگی، انجیر و چغندر باعث افزایش غریزه جنسی می شوند.
شروع یک رابطه صمیمی و خصوصی
رابطه جنسی یکی از اقدامات صمیمی و خصوصی است که زن و شوهر می توانند در آن شرکت کنند و بالا رفتن سن، این صمیمیت باید خارج از اتاق خواب شروع شود. از همان ابتدا و در تمام طول روز از موارد کوچکی مانند بوسه های بیدار شدن از خواب، نگه داشتن دست های یکدیگر و نجواهای شیرین و عاشقانه شروع کنید تا میل و اشتیاق شما را برای داشتن یک رابطه جنسی و عشق بازی، افزایش دهد.
ورزش کردن، باعث افزایش تمایل جنسی می شود
سلامت خود را در اولویت قرار داده و با انجام تمرینات ورزشی، میل جنسی خود را افزایش دهید که این می تواند منجر به داشتن یک رابطه جنسی عالی شود. اگر از نظر جسمی و احساسی، وضعیت خوشایندی ندارید، احتمال اینکه از نیازهای جنسی خود نیز احساس رضایت نکنید وجود دارد و از این مسئله رنج خواهید برد. داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و خواب کافی، اجزای کلیدی و مهمی برای رضایتمندی از یک رابطه جنسی سالم می باشد.
روابط جنسی، سلامت واژن را حفظ می کند
یک تصور غلط وجود دارد و آن هم این است که زمانی که یک زن وارد مرحله یائسگی می شود، واژن چروکیده و مانند یک آلوی خشک شده می شود. این حالت به دلیل بروز برخی از تغییراتی است که به خاطر کاهش و از دست دادن هورمون استروژن اتفاق می افتد، اما بسیاری از زنان متوجه هیچ گونه تغییری نمی شوند.
این تغییر در میزان هورمون، باعث کاهش جریان خون به واژن می شود اما در این حالت، داشتن رابطه جنسی می تواند کمک کننده باشد. در این مرحله از زندگی، هرچه بیشتر رابطه جنسی داشته باشید، جریان خون در این ناحیه، بیشتر می شود زیرا منجر به تحریک واژن شده و به سالم ماندن آن کمک می کند.
از داشتن یک رابطه کامل جنسی لذت ببرید
برخی ممکن است این گونه فکر کنند که داشتن رابطه جنسی در طولانی مدت، خسته کننده و قابل پیش بینی خواهد شد. نه این طور نیست. با داشتن یک رابطه کامل جنسی، این اطمینان در شما به وجود می آید که می توانید مزایای قابل توجهی از صمیمیت را به دست بیاورید. در کنار داشتن هیجان، یک رابطه جنسی خوب می تواند راحتی، احساس آرامش، وابستگی، اطمینان و نوعی نزدیکی معنوی را برایتان به ارمغان بیاورد. این موارد، چیزهایی هستند که اغلب در یک رابطه تازه و جدید، ایجاد نمی شود.
این همان امنیتی است که ناشی از داشتن یک پیوند قوی اتفاق می افتد و ممکن است این آزادی را به شما بدهد که راه های جدیدی را برای کسب این لذت، تجربه کنید.
کاهش یافتن سرعت روابط جنسی
با افزایش سن، این آمادگی را در خود به وجود بیاورید که روند واکنش جنسی، نسبت به آنچه که در گذشته داشته اید، کندتر و آهسته تر می شود. ژل لوبریکانت ممکن است برای شما اثر کمی داشته باشد و حتی برای همسرتان، باعث کند شدن واکنش های جنسی شود.
با کاهش یافتن سرعت فعالیت های جنسی، مانند اینکه بخواهید از دو سرعت به مرحله دو ماراتن برسید، این احتمال وجود دارد که هر دوی شما نسبت به قبل، به میزان بیشتری از رضایت برسید.
حتی اگر همیشه هم به اوج لذت جنسی نرسید، لذت بردن از فعالیت های جنسی و عشقبازی، راهی برای داشتن یک رابطه جنسی همراه با یک لذت خالص است که باعث می شود از نزدیک بودن و داشتن ارتباط با یکدیگر لذت ببرید. دکتر سلام
نظرشما
آخرین اخبار