شفاآنلاین>سلامت جنسی>اغلب زنان قبل از یائسگی بیماری كیست فیبری پستان را با مشخصه حساسیت غیر طبیعی به لمس یا فشار، گاهی اوقات درد در ناحیه پستان و توده های كوچكی كه قابل احساس است، تجربه می‌كنند.به گزارش شفاآنلاین،ممكن است این بیماری قسمتی از نشانگان پیش از قاعدگی (PMS) و با استروژن زیاد همراه باشد.
اگر توده حساس یا دردناك باشد، احتمالاً كیست و نه تومور است.
پرهیز از قهوه و غذا یا دارویی كه حاوی كافئین است، برای مدت 6 ماه، علائم را به گونه ای چشمگیر كاهش می‌دهد.
رژیم غذایی كم چرب (Low-fat diet)مصرف كنید و لبنیات، گوشت‌ها، تخم مرغ و پرندگان را حذف كنید مگر اینكه تأیید شده باشد كه فاقد هورمون هستند.
ورزش‌های آئروبیك حساسیت پستان را به لمس یا فشار كم می‌كنند.
مصرف موضعی پروژسترون طبیعی در روزهای پانزدهم تا بیستم دوره قاعدگی میتواند باعث از بین رفتن كیست شود.
الف) مواد مغذی مفید برای کیست پستان
ویتامین E: مصرف 600 -200 واحد بین المللی همراه با سایر توكوفرولها، برای 3 ماه میتواند علائم را كاهش دهد.
ویتامین ب6: 50-25 میلی‌گرم، 3 بار در روز؛ ممكن است علائم را كاهش دهد.
ب) غذاهای مفید برای کیست پستان
میوه‌های تازه؛ جعفری؛
سبزی‌های تازه؛
سبزی‌های برگی تیره؛ پیاز؛
سبزی‌های دریایی (جلبك‌ها)
ماهی كم چرب؛
ماهی تن آلباکور؛ مغزها؛
شاه ماهی؛ دانه‌ها؛
ماهی خالمخالی؛ روغن زیتون کاملاً خالص؛
ساردین؛ روغن گردوی استخراج شده تحت فشار سرد؛
فرآورده‌های سویا؛ سیر
روغن كلزای آلی استخراج شده تحت فشار سرد؛
غلات كامل؛
ج) سایر توصیه های مفید برای کیست پستان
گیاه درمانی
گیاه chasterberry- حساسیت به درد یا فشار را کم می‌کند.
قاصدک- برای کیست‌ها؛
جعفری-برای تورم؛گل ماهور– به کاهش درد کمک می‌کند؛
اکیناسه- حمایت کننده سیستم ایمنی است.
متخصصان تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی ایران، زیر نظر دکتر فروغ اعظم طالبان و دکتر تیرنگ‌رضا نیستانی
