نیـاز زنـان به چربی‌های اُمگا-۳ در دوران بارداری

 شفا آنلاین: متخصصان آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا برای استفاده درست از این منابع غذایی توصیه‌های را ارائه می‌کنند؛
 ماهی‌ای را انتخاب کنید که میزان جیوه آن پایین باشد نظیر سالمون، ماهی کاد و ساردینز.
 از مصرف ماهی‌های دارای میزان بالا جیوه نظیر اره ماهی و کوسه اجتناب شود.
 غذاهای غنی شده با اسید دوکوساهگزانوئیک (DHA) بخورید یا در صورت تایید پزشک از مکمل‌های DHA استفاده شود.
 تخم مرغ‌های را مصرف کنید که مرغ آن با ریزجلبک های غنی شده از DHA تغذیه شده باشد.
منبع: HealthDay