ورزش حرفه ای در خانه

شفا آنلاين :یک بررسی جدید نشان می دهد فعالیت های کوتاه مدت بدنی مانند بالا رفتن از پله ها یا تمیز کردن خانه ممکن است به اندازه رفتن به باشگاه مفید باشد.به گزارش شفا آنلاين به نقل از هلت نیوز بررسی بیش از 6 هزار بزرگسال نشان می دهد داشتن زندگی فعال به اندازه برنامه ورزش منظم برای سلامت افراد مفید است و از بروز فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت و سکته مغزی بالا پیشگیری می کند. به همین دلیل محققان همواره توصیه می کنند از هر فرصتی برای فعال بودن و انجام فعالیت های فیزیکی استفاده کنید برای مثال به جای نشستن و با تنفس در طول مکالمه راه بروید و به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید.گاهی فعالیت بدنی زیاد در طول روز به اندازه 30 دقیقه ورزش محسوب می شود در حالی که رفتن به باشگاه ورزشی به کالری سوزی بیشتر نیست در عین حال بسیاری از افراد به علت نداشتن وقت کافی ورزش نمی کند اما فعالیت روزانه زیادی دارند و این پژوهش سلامت آن ها را تایید می کند در واقع فعال تر بودن بیشتر در طول روز می تواند به صورت یک شیوه ورزش کردن تبدیل شود./