برچسب ها
برچسب: ورزش در ماه رمضان
در طول ماه رمضان، به دلیل کمبود مایعات و تغییر الگوهای خواب و بیداری، داشتن فعالیت بدنی روتین و مانند قبل از ماه مبارک ممکن است سخت باشد. با این حال، برای حفظ سلامت در این ماه پربرکت، پیدا کردن زمان مناسبی برای فعالیت بدنی کمک خواهد کرد تا سطح انرژی‌تان را بالا نگه دارید
کد خبر: ۲۳۳۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۵
بهترین زمان برای انجام فعالیت ورزشی در ماه رمضان ۲ تا ۳ ساعت بعد از صرف وعده سحری یا حدود ۲ ساعت بعد از صرف وعده افطار است، توجه داشته باشید که باید در این ایام از اعمال فشار بیش از حد بر روی بدن خودداری کنید به عبارتی دیگر باید ورزش‌ها را به صورت سبک و ملایم انجام دهید
کد خبر: ۲۳۲۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۴
شفا آنلاين:سلامت>تندرستی-ورزش کردن صحیح، رعایت کردن نکات تغذیه‌ای در وعده‌های سحر و افطار، استفاده از کربوهیدرات و پروتئین به مقدار کافی و مناسب، مواردی هستند که با رعایت آنها می‌توانیم روزه‌داری را آسان کنیم. توجه کردن به سلامت جسم در ماه مبارک رمضان همواره به اندازه سلامت روح از اهمیت بالایی برخوردار است.ورزش کردن یکی از مواردی است که در این ماه برای سلامتی جسم و روح سفارش شده است.
کد خبر: ۶۸۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۱۵
آخرین اخبار