برچسب ها
برچسب: خواب شبانه
شاید تاکنون برایتان سوال بوده که چرا برخی افراد حتی با ۷ تا ۸ ساعت شبانه بازهم تمایل به بیشتر خوابیدن دارند و در مقابل برخی دیگر با حتی ۳ تا ۴ ساعت خواب شبانه فعال و پرانرژی هستند
کد خبر: ۲۴۰۸۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۰
محققان دریافتند، شب‌ها ۱ تا ۲ ساعت قبل از خواب با آب گرم حدود ۴۰ تا ۴۲ درجه استحمام کردن می‌تواند کیفیت خواب شبانه را افزایش دهد
کد خبر: ۲۳۷۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۳۰
پیش از شروع ماه رمضان، حجم وعده‌های غذایی خود را به‌ویژه در وعده ناهار کم کنید تا بدنتان به این روند عادت کند، در ضمن می‌توانید در ایام مانده به ماه رمضان، یک روز در میان روزه بگیرید
کد خبر: ۲۳۰۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۰
مطالعات نشان داده‌اند که خواب شبانه باکیفیت در کاهش فشار خون نقش دارد اما در این مطالعه، این کاهش فشار خون بعد از خواب روزانه، جدای از آن کاهش فشار خون طبیعی مشاهده شد
کد خبر: ۲۲۶۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۰
در فرهنگ ما خواب همراه با نوعی تنبلی مطرح شده و هر جا خواستیم بگوییم کسی موفقیتی بدست آورده، گفتیم شب‌ها نخوابیده است و این باعث شده که خواب به عنوان یک ارزش تلقی نشود
کد خبر: ۲۲۳۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۳
افراد مبتلا به دیابت و بیمارانی که انسولین تزریق می‌کنند ممکن است در هنگام خوابیدن بدنشان عرق کند
کد خبر: ۲۲۲۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۶
بی‌خوابی خودخواسته، ممکن است به‌دلیل مشغله‌های زیاد شما اتفاق بیفتد، اما بی‌خوابی همیشه هم به‌دلیل شلوغ‌بودن سرتان سراغ شما نمی‌آید
کد خبر: ۲۲۲۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۴
چرت بعدازظهر خوب است یا بد/ آیا همه باید بعدازظهرها بخوابند/ اصلاً میزان خواب نیمروزی چقدر باشد/ هر چقدر خواستیم می توانیم بخوابیم یا محدوده زمانی خاصی دارد؟
کد خبر: ۲۱۲۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۰۳
استرس والدین در منزل 46 درصد، در زمان حضور در فروشگاه‌ها و رستوران‌ها (به همراه فرزندان) به ترتیب 13 و 10 درصد عنوان شد
کد خبر: ۲۱۱۱۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۲۲
درصورتیکه مدت زمان خواب از هشت ساعت بیشتر شود باید به پزشک مراجعه کرد و فاکتورهای خطرزای سلامت قلب-عروق و آپنه خواب مورد بررسی قرار بگیرد
کد خبر: ۲۰۵۱۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۷
بعد از خواب سالم چهره شاداب می‌شود، روح و روان آرامش می‌گیرد و فرد با انرژی زیاد می‌تواند فعالیت خود را شروع کند
کد خبر: ۲۰۳۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۶
عرق کردن در حین خواب شبانه ، حس ناخوشایندی دارد؛ اما این مساله می‌تواند صرفاً بخاطر گرما نباشد بلکه دلایل مختلفی ممکن است عامل ایجاد این پدیده نامطلوب شوند.
کد خبر: ۲۰۲۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۱۸
ویتامین ها نقش حیاتی برای سلامت انسان ها داشته و وجود آنها در بدن برای ادامه بقا لازم و ضروری است. احتمالا می دانید ویتامین ها به دو گروه تقسیم می شوند؛ برخی محلول در آب و برخی محلول در چربی هستند. از طرفی بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده مناسب از تمام گروه هایی غذایی به ویژه میوه ها و سبزیجات است.
کد خبر: ۲۰۲۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۱۷
محرومیت از خواب شبانه باعث افزایش ذخایر آمیلوئید بتا – پپتید در مغز انسان می‌شود که احتمال ابتلای فرد به بیماری فراموشی یا آلزایمر را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۱۹۳۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۷
هیچ چیزی بهتر از یک خواب شبانه آرام و راحت که به استراحت و بازیابی انرژی کمک می کند نیست، اما برخی افراد همیشه خواب راحتی ندارند.
کد خبر: ۱۸۴۱۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۷
بنابر پژوهش‌های محققان آلمان، مشخص شده است که انجام دادن حجم بالای کارهای منزل می‌تواند سلامت زنان مسن تر را تا 25 درصد به خطر اندازد. کارهای خانه مانند آشپزی و درست کردن هر روز غذا و یا ساعت‌ها تمیز کردن خانه برای سلامت زنان مضر است.
کد خبر: ۱۸۱۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۳
بهتر است ساعاتی از روز را برای انجام حرکات و فعالیت‌های بدنی ملایمی در نظر بگیرید، اگر انجام آن در هر روز برایتان میسر نمی‌باشد، در این صورت، حداقل دو روز در هفته به این فعالیت‌ها بپردازید.
کد خبر: ۱۷۸۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۳۰
دیر خوابیدن نوزاد در ماه های اولیه زندگی کاملا طبیعی است زیرا جنین در رحم مادر روزها خواب و شب ها بیدار بوده است.
کد خبر: ۱۷۷۹۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۷
افزایش یا کاهش این انرژی در بدن و در حین خواب شبانه موجب بیدار شدن شما از خواب می شود. اما این بیدار شدن های شبانه در برخی ساعات بخصوص مضر هستند و سلامت بدن شما را تهدید می کنند.
کد خبر: ۱۷۷۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۵
تحقیقات جدید نشان می‌دهد کودکانی که در اتاق والدین می‌خوابند، دچار کم‌خوابی می‌شوند.
کد خبر: ۱۵۴۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۷
آخرین اخبار