برچسب ها
برچسب: خواب شبانه
خواب خوب و راحت شبانه به اندازه ورزش منظم و رژیم غذایی سالم مهم است.
کد خبر: ۳۵۷۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۱
خوشبختانه، لازم نیست بی‌خوابی را تحمل کنید. چرا که ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی روزمره غالبا کمک‌کننده است.
کد خبر: ۳۵۴۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۱
کد خبر: ۳۳۶۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۷
کاهش کیفیت خواب شبانه همیشه به‌دلیل مصرف قهوه و کافئین نیست بلکه برخی غذاهای سالم و سبک نیز می‌توانند خواب شما را مختل کنند.
کد خبر: ۳۳۱۴۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۱
کاهش کیفیت خواب شبانه همیشه به‌دلیل مصرف قهوه و کافئین نیست بلکه برخی غذاهای سالم و سبک نیز می‌توانند خواب شما را مختل کنند.
کد خبر: ۳۳۱۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۰
خیس کردن پاها، یا آنچنان که در بعضی جاها «حمام پا» نامیده می‌شود، یکی از سنت‌های درمانی کهن در شرق آسیا محسوب می‌شود.
کد خبر: ۳۲۹۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۳۱
بر اساس نتایج تحقیقات کارشناسان سوئدی، کمبود اکسیژن در شب ممکن است با سرطان مرتبط باشد؛ محققان، بیماران مبتلا به آپنه انسدادی خواب (توقف تنفسی در خواب) که خود را به شکل خروپف نشان می‌دهد برای مشاهده خطر ابتلا به تومور بررسی کردند و درنهایت مشخص شد، این دسته از افراد بیشتر از دیگران در معرض سرطان قرار دارند.
کد خبر: ۳۲۴۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۸
بیشتر بزرگسالان به ۶ تا ۸ ساعت خواب در طول شبانه روز نیازمندند. بیدار شدن در اول صبح و قرار گرفتن بدن در معرض نور خورشید باعث انتقال پیامی از مغز به بدن و تحریک متابولیسم آن خواهد شد.
کد خبر: ۳۲۳۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۴
یک مطالعه جدید نشان می دهد که داشتن خواب خوب شبانه ممکن است مزایای طولانی مدت داشته باشد؛ حتی طول عمر را افزایش می دهد.
کد خبر: ۳۲۲۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۸
مغز ما بسیار تداعی کننده است. یعنی اگر زمانی که نمی‌خوابیم برای مدت طولانی در رختخواب بمانیم، مغز ما می‌تواند به جای خواب، رختخواب را با فعالیت‌های بیداری مانند نگرانی و برنامه ریزی مرتبط کند. بیرون آمدن از رختخواب باعث از بین رفتن و شکستن این فرایند می‌شود.
کد خبر: ۳۱۰۳۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۱
نتیجه‌ی کمبود خواب فقط محدود به خواب‌آلودگی نمی‌شود بلکه توانایی‌های شناختی انسان و سطح بهره‌وری هم کاهش پیدا می‌کند؛ علاوه بر اینکه خطر بروز بسیاری از بیماری‌های روانی و جسمی هم با کمبود خواب افزایش پیدا می‌کند.
کد خبر: ۳۱۰۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۸
دیدن این نورها در شب طبیعی نیست. نور در واقع برخی از قسمت‌های مغز را که به بدن ما می‌گویند روز و شب است، خاموش می‌کند. بنابراین این سیگنال‌ها به نوعی بهم می‌خورند، زیرا سیگنال شبانه‌روزی ضعیف می‌شود، و به مرور زمان، پیامدهایی برای سلامتی ما دارد.
کد خبر: ۳۰۶۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۵
قند اضافی در خون باعث چسبندگی پلاکت‌ها می‌شود، بنابراین احتمال تشکیل لخته و حمله قلبی افزایش می‌یابد.
کد خبر: ۲۹۶۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۸
خواب شبانه راه حل بسیاری از مشکلات است، مطالعات اخیر محققان نیوزلندی نشان می‌دهد خواب خوب نقش مهمی در بهبودی رفتار کودکان مبتلا به اوتیسم ایفا می‌کند.
کد خبر: ۲۸۴۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۲
تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه هرتفوردشایر به کشف یک رابطه غیرمنتظره بین چرت زدن و شادی منتهی شده است
کد خبر: ۲۸۱۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
چُرت زدن جایگزین خواب شب نمی‌شود اما شواهد مستدلی وجود دارند که نشان می‌دهند چُرت زدن می‌تواند میزان هشیاری و عملکرد را بهبود دهد
کد خبر: ۲۶۳۴۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۹
صبح زود بیدار شدن از خواب می‌تواند بسیار دشوار باشد و تلاش برای تمرکز روی کارها بدون نوشیدن قهوه برای بسیاری از افراد دشوارتر هم هست
کد خبر: ۲۴۸۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۹
اگر شما هم با این مشکل مواجهه هستید، این ۶ عامل ممکن است دلیل آن باشد.
کد خبر: ۲۴۸۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۳
آخرین اخبار