برچسب ها
برچسب: تقویت عضله
بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۴ در مجله تحقیقات استخوان و مواد معدنی منتشر شد، پوکی استخوان شایع است و بیش از ۱۰ درصد از بزرگسالان بالای ۵۰ سال را مبتلا می‌کند.
کد خبر: ۳۲۲۳۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۶
دانشمندان دریافتند فعالیت‌های تقویت عضلات مانند بلند کردن وزنه، شنای سوئدی یا درازنشست تا حد زیادی باعث کاهش خطر مرگ می‌شوند.
کد خبر: ۳۱۲۶۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۸
فعال بودن از لحاظ بدنی برای حفظ سلامت جسمی و روانی بسیار مهم است. طبق توصیه دپارتمان بهداشت و خدمات انسانی آمریکا (HHS)، بزرگسالان باید هفته‌ای ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت بدنی هوازی با شدت متوسط یا ۷۵ تا ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی هوازی با شدت شدید داشته باشند تا از «مزایای قابل توجه سلامتی» آن بهرمند شوند.
کد خبر: ۳۰۰۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۸
عضله سازی باعث زیبایی اندام می شود؛ بسیاری از ما دوست داریم عضلات بیشتر و قوی تری داشته باشیم اما علاوه بر ورزش عامل دیگری که به عضله سازی کمک می کند رژیم غذایی است
کد خبر: ۲۲۶۱۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۱
بسیاری از حرکات معروف که منجر به آسیب‌های شدید می‌شدند امروزه جزو حرکات ورزشی منسوخ محسوب می‌شوند و جای خود را با حرکتی امن‌تر برای دستیابی به حداقل آسیب عوض کرده‌اند
کد خبر: ۲۰۷۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۹
آخرین اخبار