برچسب ها
برچسب: وعده شام
تعطیلات عید فرصت مناسب برای توجه به مصرف مواد مغذی و تغذیه سالم است و در این ایام به دلیل کاهش تحرک بدنی و مصرف انواع تنقلات به ویژه آجیل احتمال افزایش وزن و بروز چاقی در بین افراد وجود دارد.
کد خبر: ۳۰۱۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۲
در حالی که اگر خودتان به فکر تهیه شام باشید ممکن است اهداف کاهش وزن را هم در نظر بگیرید اما هنوز هم برخی از کارها و عادات ممکن است صحیح نباشد. گاهی برخی اشتباهات در وعده شام می توانند فاجعه بار باشند، بنابراین به منظور کمک به شما بدترین عادت های شام که سبب اضافه وزن می شوند
کد خبر: ۳۰۱۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۹
شام از وعده های غذایی اصلی است که نباید حذف یا به آن بی توجهی شود اما انتخاب مواد غذایی نامناسب در این وعده نه تنها بر کیفیت خواب تاثیر می گذارد بلکه می تواند باعث رفلاکس یا سایر ناراحتی های گوارشی نیز بشود. برای جلوگیری از ایجاد این مشکلات بهتر است از مصرف این مواد غذایی در وعده شام خودداری کنید
کد خبر: ۲۹۸۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
بسیاری از افراد می‌دانند که نباید پیش از خوابیدن قهوه یا هر نوشیدنی حاوی کافئین مصرف کنند. با این حال، مواد غذایی مختلفی وجود دارد که مصرف آن پیش از به بستر رفتن می‌تواند کیفیت خواب افراد را تحت‌الشعاع قرار دهد. در این مطلب به این مواد غذایی می‌پردازیم
کد خبر: ۲۸۰۸۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۷
اگر شب ها احساس گرسنگی می کنید هیچ اشکالی ندارد که برای خود یک میان وعده در نظر بگیرید. اما وقتی بحث ، دیر وقت غذا خوردن است باید انتخابی هوشمندانه داشته باشید
کد خبر: ۲۲۹۰۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۵
وقتی حرف از شام به میان می‌آید، این نکته اهمیت پیدا می‌کند که پرخوری و یا خوردن غذاهای نامناسب باعث اختلال در خواب شبانه‌تان خواهد شد. از طرف دیگر، مصرف یک وعده غذایی که شما را کمتر سیر می‌کند و شما را راضی نگه نمی‌دارد، با احتمال زیادی شما را مایل به مصرف یک اسنک ناسالم در انتهای شب و یا هنگام خواب می‌کند
کد خبر: ۲۲۴۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۳۰
دیگر باید با جمله‌هایی مثل شام میریم بیرون که برای دلداری به آشپزی که غذایش را سوزانده گفته می‌شود، خداحافظی کنیم
کد خبر: ۲۰۶۱۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۹
شفا آنلاین>سلامت>تغذیه>هر آنچه بعد از غروب خورشید و وعده شام می‌خورید نقش مهمی‌در آرامش و خواب شبانه تان دارد. برخی مواد غذایی باعث سنگین شدن دستگاه گوارش می‌شوند، برخی مغز را فعال تر می‌کنند و برخی دیگر قند خون را بالا می‌برند.
کد خبر: ۱۱۰۹۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۱۷
آخرین اخبار