برچسب ها
برچسب: پیاده روی تند
در کسانی که مبتلا به بیماری فشار خون هستند، انجام فعالیت‌های ورزشی منظم با شدت تمرین متوسط تأثیر زیادی در پایین آوردن فشار خون در مقایسه با ورزش با میزان شدت بالا دارد. کاهش فشار خون ناشی از ورزش معمولاً طی ۴ تا ۵ هفته حاصل و تا زمانی که فعالیت ورزشی ادامه دارد، حفظ می‌شود
کد خبر: ۲۲۶۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۷
افرادی که پرتحرک هستند، کمتر از دیگران در معرض خطر بیماری‌های ذهنی قرار می‌گیرند. اکنون محققان بیمارستان ماساچوست می‌گویند، فقط ۱۵ دقیقه پیاده‌روی تند در روز می‌تواند از خطر افسردگی بکاهد و حتی افسردگی مبتلایان را درمان کند
کد خبر: ۲۲۴۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۷
طبق برآورد محققان، اگر افراد سالخورده مبتلا به آرتروز زانو فقط ۵ دقیقه بیشتر در روز پیاده روی تند داشته باشند، احتمال جراحی تعویض زانو در آنها تا ۱۶ درصد کاهش می یابد
کد خبر: ۲۱۲۹۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۰۹
پژوهشگران معتقدند اهمیت سرعت پیاده‌روی به عنوان یک عامل موثر بر سلامتی، باید در پیام‌های عمومی سلامت مطرح شود. آنها با تجزیه و تحلیل بر روی بیش از 50 هزار فرد بالغ که به‌صورت روزانه پیاده‌روی می‌کنند، دریافتند که سرعت بیشتر پیاده‌روی با ریسک پایین‌تر بیماری‌های قلبی-عروقی و سایر علل مرگ‌ومیر ارتباط دارد.
کد خبر: ۱۹۷۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۱
فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید می‌توانند فواید متعددی برای سلامت داشته باشند، اما باید توجه داشت که بهتر است هر فعالیت فیزیکی ۱۰ دقیقه یا بیشتر به طول انجامد تا تاثیر خود را به همراه داشته باشد
کد خبر: ۱۹۳۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۰
بسياري از ما عادت داريم به محض اينكه مي‌خواهيم براي سلامت بدن‌مان فكري بكنيم، به داروخانه مي‌رويم و به انواع و اقسام قرص و دارو كه اتفاقا از اينجا و آنجا در موردش بسيار شنيده‌ايم، متوسل مي‌شويم.
کد خبر: ۱۹۲۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۸
آخرین اخبار