برچسب ها
برچسب: ورزش هوازی
ورزش، گامی معجزه آسا برای سلامتی کبد و رهایی از شر کبد چرب! با گنجاندن برنامه ورزشی مناسب در زندگی خود، به کبدتان طراوت و شادابی را هدیه دهید و از سلامت کلی بدن خود لذت ببرید.
کد خبر: ۳۴۴۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۲
نتایج تحقیق جدید مشخص کرد که انجام تمرینات هوازی در هنگام عصر نسبت به صبح به‌طور موثرتری فشار خون را تنظیم می‌کند.
کد خبر: ۳۴۴۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۱
ما می‌دانیم که ورزش تقویت عضلات با طیف گسترده‌ای از مزایای سلامتی همراه است که شامل افزایش قدرت و عملکرد بدنی بهتر است
کد خبر: ۳۱۲۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۰
دویدن تنها راه برای حفظ سلامتی نیست؛ هرچند که یک ورزش هوازی مؤثر به شمار می‌آید، اما باید بدانید چندین انتخاب خوب دیگر نیز در دسترس هستند که می‌توانند به مقابله با اثرات منفی کلسترول بالا بر سلامتی شما کمک کنند.
کد خبر: ۳۰۱۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۲
محققان دریافتند که ۴۳ دقیقه ورزش کاردیو (ورزشی که ضربان قلب را افزایش دهد) عاملی موثر در سلامت خواهد بود و از ابتلا به فشارخون بالا جلوگیری خواهد کرد.
کد خبر: ۲۷۹۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۶
وقتی صحبت از پوست و مو باشد، یکی از طبیعی‌ترین روش‌ها برای حفظ ظاهر آنها، دوش آب سرد است. آب داغ، پوست را خشک می‌کند، بنابراین برای بستن منافذ پوست، بهتر است دوش آب سرد را جایگزین کنید.
کد خبر: ۲۷۸۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۹
بازی پینگ‌پُنگ، ورزشی هوازی است که در جمعیت عمومی موجب بهبود هماهنگی چشم و دست، تندشدن عملکردهای غیرارادی، و تحریک مغز میشود
کد خبر: ۲۵۲۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۱۱
یوگا موجب گسترش آمیگدال مغز، منطقه دخیل در هیجانات و احساسات؛ قشر جلوی مغز، مسئول برنامه ریزی و انتخاب کردن؛ و قشر سینگولات، بخش مهمی در تنظیم هیجانات، یادگیری و حافظه میشود
کد خبر: ۲۴۹۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۸
ورزش هوازی می‌تواند تأثیر مثبت بر عملکرد شناختی علاوه بر سلامت فیزیکی داشته باشد
کد خبر: ۲۴۹۱۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۷
بررسی ۱۱ مطالعه منتشر شده ارتباطی را میان حرکات یوگا، مدیتیشن یا مراقبه و شیوه تنفس و بروز افزایشی در اندازه مناطق اصلی مغز نشان داد. این مناطق در فکر کردن، تصمیم‌گیری، حافظه و تنظیم احساسات دست دارند
کد خبر: ۲۴۸۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۱
چربی شکم موضوعی است که بیشتر از ناخوشایند بودن، خطرناک است چرا که این چربی هرمونی را آزاد می‌کند که باعث دیابت و التهاب شده و همچنین با بیماری‌های قلبی و عروقی، سرطان پستان و مشکلات کیسه صفرا مرتبط است
کد خبر: ۲۴۸۷۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۰
احتمالا ورزش های هوازی می توانند تاثیرات بیماری را در مراحل اولیه کُند نمایند، اگرچه نمی تواند از انتشار نهایی پلاک های سمی آمیلوئید پیشگیری کند
کد خبر: ۲۴۲۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۹
دیابت که از آن به عنوان بیماری خاموش یاد می شود، در ایران به ازای هر ۲۰ نفر یک مورد مبتلا دارد
کد خبر: ۲۳۷۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۱
در طول ماه رمضان، به دلیل کمبود مایعات و تغییر الگوهای خواب و بیداری، داشتن فعالیت بدنی روتین و مانند قبل از ماه مبارک ممکن است سخت باشد. با این حال، برای حفظ سلامت در این ماه پربرکت، پیدا کردن زمان مناسبی برای فعالیت بدنی کمک خواهد کرد تا سطح انرژی‌تان را بالا نگه دارید
کد خبر: ۲۳۳۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۵
ورزش‌های هوازی یا قلبی عروقی با ۱۰ فایده اساسی مانند معجزه در بدن عمل می‌کند؛ معمولا هنگامی که از حجم عضلات صحبت میشود تاثیر ورزش‌های هوازی نادیده گرفته شده و بیشتر تمرکز روی ورزش‌های قدرتی و استقامتی است
کد خبر: ۲۲۸۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۷
بسیاری از افراد که به دنبال کاهش وزن و لاغری هستند راه‌های زیادی را برای بدست آوردن وزن ایده‌آل امتحان می‌کنند، برخی افراد معتقدند که باید هر روز ورزش انجام داد تا به نتیجه مطلوب رسید برخی دیگر معتقدند که ۲ الی سه روز در هفته برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل کافی است
کد خبر: ۲۲۸۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۶
ورزش های هوازی باعث بهبود استفاده از اکسیژن و تقویت قلب و ریه ها می شوند. از آنجا که این ورزش ها صرف بیشتر انرژی را به همراه دارند، منجر به کاهش کلسترول نیز خواهند شد
کد خبر: ۲۲۶۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۴
دوچرخه ثابت برای افراد دیابتی ورزش بسیار خوبی است و سبب بهبود جریان خون در پاها میشود و کالری زیادی را می‌سوزاند. پس برای دیابتی که قادر به کنترل وزن خود نیستند این ورزش بسیار مفید و اثربخش است
کد خبر: ۲۱۳۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۵
ورزش‌های هوازی می‌توانند از مغز مراقبت کنند. علاوه بر آن، این محققان متوجه شده‌اند که هر یک از حالت‌های نشستن، ایستادن و راه رفتن روی حافظه فعال دیداری، اثر می‌گذارند
کد خبر: ۲۱۱۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۲۹
ورزش‌های ذهنی مانند شطرنج و تمرینات هوازی با شدت متوسط در پیشگیری از آلزایمر بسیار موثر است
کد خبر: ۲۰۸۹۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۳۰
آخرین اخبار