برچسب ها
برچسب: خواب کافی
همزمان با آغاز فصل بازگشایی مدارس کارشناسان بر اهمیت برخورداری دانش‌آموزان از خواب کافی و منظم کردن الگوی خواب کودکان به منظور آماده سازی آنها برای روزهای تحصیلی تاکید کردند
کد خبر: ۲۴۲۱۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۷
افرادی که شیفت‌کار یا شب‌کار هستند دچار عارضه خواب‌‌آلودگی می‌شوند و همین مسئله تأثیر منفی روی شغل آنها می‌گذارد به‌طوری که ۴۰درصد از تصادفات مرگبار مربوط به مسئله خواب‌‌آلودگی و اختلالات ناشی از آن است
کد خبر: ۲۴۱۶۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۰
تمرکز، یکی از محورهای اصلیِ حافظه است. برای اینکه اطلاعات از حافظه‌ی کوتاه‌مدت به حافظه‌ی بلند‌مدت شما منتقل شوند، باید به صورت مستمر به این اطلاعات توجه کنید. سعی کنید مطالب جدید را در شرایطی یاد بگیرید که هیچ عواملی مثل تلویزیون، موسیقی و …تمرکز شما را به هم نزند
کد خبر: ۲۴۱۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۹
تستوسترون هورمون مهم مردانه است. در مردان، این هورمون به طور عمده در بیضه تولید می شود. تستوسترون مسئول ساخت عضله و توده استخوانی و تحریک تولید اسپرم است. سطح تستوسترون به عملکرد جنسی شما نیز بستگی دارد
کد خبر: ۲۳۷۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۴
فرآیند رویا دیدن زمانی اتفاق می‌افتد که خواب به مرحله REM یا حرکت سریع چشم‌ها برسد، که این پدیده چندین بار در شب رخ می‌دهد
کد خبر: ۲۳۶۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۱
در واقع کنکور را می‌توان ثمره ۱۲ سال تحصیل در کلاس درس دانست که بخشی از زندگی و آینده فرد را رقم می‌زند و در این بین نکته مهم و قابل توجه، چگونگی استفاده از این فرصت و تبدیل آن به نقطه عطفی برای رسیدن به موفقیت است
کد خبر: ۲۳۴۷۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۶
استرس می‌تواند با مشکلات جدی برای سلامت روح و جسم همراه باشد و بنابراین یادگیری چگونگی کنترل آن می‌تواند از پیامدهای منفی این وضعیت نامطلوب روانی بکاهد
کد خبر: ۲۳۴۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۴
به خرداد ماه که می‌رسیم، تب امتحانات پایان ترم در بین دانش آموزان حسابی داغ میشود، پدر و مادر‌ها تلاش خود را به کار می‌گیرند تا فرزندانشان در محیطی آرام و به دور از تنش مطالعه کنند، اما با این حال بسیاری از دانش آموزان دچار استرس می‌شوند
کد خبر: ۲۳۳۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۶
اگر در به خاطرآوردن برخی مسائل و موضوعات با دشواری روبرو هستید، راه‌های ساده‌ای برای افزایش حافظه‌تان وجود دارد
کد خبر: ۲۳۱۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۱
در واقع کنکور را می‌توان ثمره ۱۲ سال تحصیل در کلاس درس دانست که بخشی از زندگی و آینده فرد را رقم می‌زند و در این بین نکته مهم و قابل توجه، چگونگی استفاده از این فرصت و تبدیل آن به نقطه عطفی برای رسیدن به موفقیت است
کد خبر: ۲۳۱۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۰
اختلال خواب به علت شیفت کاری بیماری مزمنی است که ارتبط مستقیمی با برنامه‌های کاری فرد دارد و این اختلال خواب بنابر طبقه‌های بین‌المللی نوعی اختلال خواب ریتم سیرکادین نام دارد
کد خبر: ۲۲۶۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۴
حتما جمله «شما هر آنچه می خورید، هستید» را شنیده اید. یک رژیم غذایی سالم می تواند پوست بدن شما را شاداب و درخشان کند
کد خبر: ۲۲۳۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۸
پوست دور چشم، بخشی از بدن است که علی‌رغم میل اغلب افراد می‌تواند علائم پیری زودرس در آن نمایان شود به‌ویژه اگر به خوبی از پوست خود مراقبت نکرده باشید؛ اما آیا تا به حال برایتان سؤال پیش آمده که چرا این اتفاق اغلب برای پوست دور چشم رخ می‌دهد
کد خبر: ۲۲۲۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۰
رفتار و روش تربیتی والدین در دوران کودکیِ فرزندشان بر سلامت جسمی و شاخص توده بدنی آنان در سنین نوجوانی تاثیر می‌گذارد
کد خبر: ۲۱۸۵۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۹
همه می‌دانیم که داشتن چربی زیاد در بدن برای سلامتی مضر است. شاید تمام توجه و تمرکزتان روی این باشد که «چقدر» چربی دارید، اما یک جنبه‌ی دیگر که خیلی حائز اهمیت است، «توزیع» چربی در بدن است؛ یا اینکه این چربی‌ها کجاها ذخیره شده‌اند
کد خبر: ۲۱۷۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۳۰
هرگز در این دو حالت به تخت نروید؛ گرسنه یا با شکم برآمده از پرخوری؛ زیرا ناراحتی شما از این دو ناحیه می‌تواند باعث بیدار ماندن شود. همچنین میزان نوشیدنی‌های قبل از خواب را هم محدود کنید تا مجبور به سرکشی به توالت در نیمه‌های شب نشوید
کد خبر: ۲۱۶۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۹
خواب مانند تنفس کردن، نیاز بنیادین انسان است. انسان نمی‌تواند بدون خواب مدت زیادی زنده بماند زیرا بیخوابی‌ها و کم خوابی‌های مزمن می‌تواند منجر به بیش از 700 تغییر ژنتیکی در بدن فرد شده و تاثیر واقعا نابود کننده‌ای بر سلامتی می‌گذارد
کد خبر: ۲۱۴۴۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۶
این روزها خیلی از ما ساعت‌ها پای شبکه‌های اجتماعی هستیم.اوج اعتیاد ما به آنها شب‌ها قبل از خواب است که تا سری می‌چرخانیم ساعت سه نصفه‌شب است و ما همچنان نخوابیده‌ایم و با این حال باز هم انگیزه‌ای برای خواب نداریم
کد خبر: ۲۱۳۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۱
اختلال در خواب شبانه می تواند حسابی برای ما دردسر ساز شود و آرامش مان را در طول روز از بین ببرد. بسیاری از تصادفات مرگ باری که در سطح جاده ها اتفاق می افتد
کد خبر: ۲۱۳۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۴
استرس می‌تواند ما را بسیار تحریک پذیر، زودرنج و به طور مداوم خسته کند و ممکن است بر توانایی ما در تمرکز کردن تاثیر بگذارد
کد خبر: ۲۱۲۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۰۴
آخرین اخبار