برچسب ها
برچسب: خواب کافی
بله، میزان خواب مورد نیاز بدن در طول زندگی تغییر میکند و بسته به سن، نیاز به خواب متفاوتی وجود دارد.
کد خبر: ۳۶۷۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۴
یافته‌های پژوهشی که به سرپرستی پژوهشگران آزمایشگاه علوم زیستی و زیست‌پزشکی وِست‌لِیک در چین انجام شد، نشان می‌دهد خواب ناکافی و دیر خوابیدن با افزایش نوسان قند خون در بزرگسالان مرتبط است.
کد خبر: ۳۶۷۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۱
خوابیدن در ساعات دیرهنگام می‌تواند به افزایش وزن و پیری زودرس منجر شود
کد خبر: ۳۶۷۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۹
در طول رابطه جنسی هورمون پرولاکتین منتشر شده و خواب راحت تری برای تان ایجاد می کند. به علاوه بخش دیگری از این هورمون در زمان خواب تولید می شود که میزان آن به کیفیت روابط جنسی شما بستگی دارید. این روند در نهایت انرژی بیشتر و بهتری به شما می دهد.
کد خبر: ۳۶۶۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۷
خواب یک حالت ثابت نیست - کاملاً برعکس. هنگامی که به خواب می‌روید، بدن فرآیندهای استراحت و ترمیم خود را آغاز میکند و برای انجام این کار از چندین مرحله متمایز عبور میکند
کد خبر: ۳۶۵۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۷
یافته‌های جدید نشان می‌دهد که خواب خوب و باکیفیت ارتباط مستقیمی با کاهش ابتلا به زوال عقل و آلزایمر دارد
کد خبر: ۳۶۵۴۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۰
خواب کافی نه تنها به بازیابی انرژی کمک میکند، بلکه نقشی حیاتی در تقویت حافظه و هوش دارد و فرآیند یادگیری را تسهیل میکند.
کد خبر: ۳۵۹۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۰
خوشبختانه، لازم نیست بی‌خوابی را تحمل کنید. چرا که ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی روزمره غالبا کمک‌کننده است.
کد خبر: ۳۵۴۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۱
در حالی که بیشتر افراد به تغذیه و ورزش برای حفظ سلامتی خود توجه می‌کنند، خواب کافی نیز به همان اندازه اهمیت دارد
کد خبر: ۳۵۴۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۳
مغز شما شبیه یک عضله است، باید از آن استفاده کنید تا آن را از دست ندهید. کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید برای حفظ شکل مغز خود انجام دهید. فعالیت ذهنی و اجتماعی و خواب سالم و کافی از جمله آنها هستند.
کد خبر: ۳۵۲۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۳۰
متخصصان آلمانی در آزمایشی جدید نشان داده‌اند چگونه خوابیدن به بدن کمک میکند تا با سرماخوردگی مبارزه کند
کد خبر: ۳۵۱۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۹
خواب کافی برای پیشگیری از بیماریهای عفونتی بسیار اثرگذار است؛ سیستم ایمنی بدن افراد طوری تطابق پیدا کرده که از ساعت ۹ شب تا ۴صبح، حداقل فعالیت خود را داشته باشد.
کد خبر: ۳۵۰۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۳
نتایج نشان داد افرادی که در سنین 50 و 60 سالگی 6 ساعت یا کمتر می خوابند نسبت به افرادی که 7 ساعت یا بیشتر می خوابند، بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل هستند.
کد خبر: ۳۴۹۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۳
یکی از دلایل اصلی که افراد نمی‌توانند کالری دریافتی خود را کاهش دهند، احساس گرسنگی در آنهاست. علاوه بر انتخاب غذاها و نوشیدنی‌های سالم‌تر، چندین نکته و ترفند علمی وجود دارد که به مغز کمک میکند اشتها را کاهش دهد و احساس سیری و رضایت از صرف وعده غذایی را در شما به ارمغان آورد.
کد خبر: ۳۴۸۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۴
یک متخصص طب ایرانی با اشاره به اثر مخرب فشارهای روانی بر سلامت پوست، گفت: بیداری و خواب ناکافی موجب خشکی و افزایش چین‌وچروک‌های پوست می‌شود.
کد خبر: ۳۴۷۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۰
خروپف معمولا هنگام خوابیدن به پشت بیشترین و بلندترین حالت را دارد زیرا تاثیر جاذبه زمین روی گلو، راه هوایی را باریک میکند.
کد خبر: ۳۴۷۳۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۱
زمان ریلکس کردن باید حداقل 30 دقیقه به طول انجامد. گوشی های تلفن همراه هوشمند و تبلت را خاموش کنید.
کد خبر: ۳۴۷۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۷
نداشتن فعالیت بدنی مناسب و منظم، به‌راحتی می‌تواند سطح انرژی شما را کاهش دهد و باعث شود که در طول روز و وسط انجام فعالیت‌های مهم روزانه خواب‌آلود باشید.
کد خبر: ۳۴۶۹۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۴
خواب - شبیه به رژیم غذایی، سیگار کشیدن و ورزش - ممکن است نقشی تعیین کننده در خطر قلبی عروقی کسی داشته باشد.
کد خبر: ۳۴۶۰۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۵
رژیم غذایی مناسب به ویژه در وعده شام و نیز انجام فعالیت های روزانه بدنی از جمله عواملی اند که بسیار بر کیفیت خواب تاثیر می گذارند.
کد خبر: ۳۴۵۲۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۰
آخرین اخبار