برچسب ها
برچسب: کیفیت خواب
خواب کافی یکی از عوامل مهم حفظ سلامت قلب و عروق است. کمبود خواب و بی‌نظمی در ساعت خواب می‌تواند با افزایش فشار خون، اختلال در سوخت‌وساز بدن و بالا رفتن خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی همراه باشد.
کد خبر: ۳۸۴۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۱
مطالعه‌ای جدید حاکی از آن است که نوردرمانی با نور شدید می‌تواند به بهبود خواب سالمندان کمک کند.
کد خبر: ۳۸۲۵۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۳
مطالعه‌ای جدید حاکی از آن است که نوردرمانی با نور شدید می‌تواند به بهبود خواب سالمندان کمک کند.
کد خبر: ۳۸۲۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۳
فاطمه عیسی‌زاده
کمبود خواب آستانه تحمل فرد را در برابر ناکامی‌ها پایین می‌آورد و انجام کارهایی مانند تمرکزکردن، تصمیم‌گیری، حل مسئله و به‌خاطر‌سپردن امور روزمره را دشوارتر می‌کند. طبق گزارش‌های «بنیاد ملی خواب»
کد خبر: ۳۸۱۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۳
خروپف یکی از معضلاتی است که کیفیت خواب و زندگی افراد را در سنین مختلف تحت تاثیر قرار می‌دهد.
کد خبر: ۳۷۶۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۳۰
خواب یکی از اساسی‌ترین نیازهای بشر است که نقش حیاتی در حفظ سلامت جسمی و روانی ایفا می‌کند.
کد خبر: ۳۷۶۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۹
متخصصان سلامت می‌گویند منیزیم می‌تواند در بهبود کیفیت خواب افراد نقش مهمی داشته باشد
کد خبر: ۳۷۵۰۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۳
نتایج یک مطالعه گسترده نشان می‌دهد خواب ناکافی و بی‌کیفیت می‌تواند تنها در یک شب سطح قند خون را افزایش داده و افراد سالم را به سمت وضعیت پیش‌دیابت سوق دهد؛ موضوعی که زنگ خطر تازه‌ای برای سلامت متابولیک به صدا درآورده است.
کد خبر: ۳۷۴۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۳
اگر تجربه بیدار شدن با لباس و ملحفه خیس از عرق را داشته باشید، می‌دانید چقدر می‌تواند آزاردهنده باشد. این وضعیت می‌تواند کیفیت خواب را کاهش دهد و صبح‌ها باعث خستگی و کلافگی شود.
کد خبر: ۳۷۴۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۶
میزان فشار خون هنگام صبح اغلب یکی از روشن‌ترین شاخص‌ها برای سنجش این است که قلب تا چه اندازه با فشار خون در طول روز کنار می‌آید.
کد خبر: ۳۷۳۱۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۲
همه‌ی ما برای کارکرد مناسب ذهن و بدنمان به خواب و استراحت شبانه نیاز داریم، ولی به دلایل مختلف ممکن است دچار اختلال‌های گوناگون مرتبط با خواب شویم و نتوانیم به‌خوبی بخوابیم.
کد خبر: ۳۷۱۱۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۱
یک مطالعه جدید می‌گوید بدخوابی ممکن است روند پیری مغز فرد را تسریع کند، که بخشی از آن با افزایش التهاب همراه است.
کد خبر: ۳۷۰۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۸
تحقیق جدید:
تحقیقی جدید نشان داده که مصرف میوه‌ها و سبزیجات در طول روز می‌تواند به طور قابل‌توجهی کیفیت خواب شب را بهبود بخشد.
کد خبر: ۳۶۹۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۱
بسیاری از مردم اهمیت خواب کافی را دست کم می‌گیرند و تنها به پنج تا شش ساعت استراحت بسنده می‌کنند، در حالی که کمبود خواب مزمن باعث مشکلات جدی برای سلامتی می‌شود
کد خبر: ۳۶۹۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۸
کافئین یک محرک است که باعث می‌شود احساس هوشیاری و بیداری کنیم. این ماده با مسدود کردن ترکیبی به نام «آدنوزین» در مغز عمل می‌کند.
کد خبر: ۳۶۷۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۳
خواب بخش مهمی از سلامت و رفاه عمومی است و تحقیقات نشان می‌دهند که خوابیدن در دمای خنک‌تر، حدود ۱۸ تا ۲۰ درجه سلسیوس (۶۵ تا ۶۸ درجه فارنهایت)، می‌تواند سلامت شما را بیش از پیش تقویت کند.
کد خبر: ۳۶۷۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۱
کاهش مصرف کافئین ممکن است در ابتدا باعث خواب‌های واضح‌تر و پرجزئیات‌تر شود. تحقیقات نشان می‌دهند که این پدیده به افزایش زمان خواب REM مربوط است، که در آن مغز فعالیت زیادی دارد و بیشتر خواب‌های واضح اتفاق می‌افتند.
کد خبر: ۳۶۷۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۰
کاهش مصرف کافئین ممکن است در ابتدا باعث خواب‌های واضح‌تر و پرجزئیات‌تر شود. تحقیقات نشان می‌دهند که این پدیده به افزایش زمان خواب REM مربوط است، که در آن مغز فعالیت زیادی دارد و بیشتر خواب‌های واضح اتفاق می‌افتند.
کد خبر: ۳۶۷۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۴
کافئین با مسدود کردن گیرنده های آدنوزین بر مغز تأثیر می گذارد. آدنوزین یک ماده شیمیایی خواب‌آور است که در ساعات بیداری در مغز تولید می‌شود.
کد خبر: ۳۶۷۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
دانشمندان می‌گویند از میان انواع مختلف فعالیت‌های بدنی، یوگا با شدت بالا بیشترین تأثیر را بر بهبود کیفیت خواب دارد.
کد خبر: ۳۶۶۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲
آخرین اخبار