برچسب ها
برچسب: یبوست
آتوسا حجتی-کارشناس ارشد تربیت بدنی و آسیب شناسی ورزشی
انتظار واقعي کاهش وزن
کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که منبع مورد اعتماد شما کالری بیشتری نسبت به مصرف خود می سوزانید. بنابراین، کمبود کالری برای کاهش وزن ضروری است
کد خبر: ۳۳۶۲۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
زالی، رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی عنوان کرد
جلوگیری از دو بیماری مهم گوارشی با مصرف "نان کامل"
علیرضا زالی گفت : سالهای آغازین استقرار نان کامل در سفره مردم هزینه در بردارد گرچه این کار در واقع سرمایه‌گذاری برای ارتقا و بهبود سلامت مردم و کاهش بیماری هایی نظیر سرطان و سوء تغذیه محسوب می‌شود.
کد خبر: ۳۳۴۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۹
وقتی دچار یبوست می شوید، اولین قدم برای بهبود آن، ایجاد تغییرات در رژیم غذایی‌تان است.
کد خبر: ۳۳۴۱۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۴
در اینجا به شش ماده غذایی که به درمان یبوست کمک می‌کنند، می‌پردازیم:
کد خبر: ۳۳۳۴۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۹
پرتقال دارای طبع معتدل است و ترکیباتی نظیر روغن فرار،نشاسته ،چربی ، قند نوعی ماده تلخ ، فلاونوییدها و ویتامین های A وBوC را دارد همچنین املاح معدنی به ویژه سدیم که در پرتقال رسیده به وفور یافت می شود.
کد خبر: ۳۳۳۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۴
در این مطلب به ۸ ماده خوراکی می‌پردازیم که می‌تواند هضم شما را تقویت کرده و باعث شود روده سالم‌تری داشته باشد.
کد خبر: ۳۳۲۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۵
یبوست به معنی سختی در دفع مدفوع یا دفع غیرطبیعی مدفوع است. تقریباً همه افراد در برهه‌ای از زندگی، به این وضعیت دچار می‌شوند.
کد خبر: ۳۳۲۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۳۱
مزاج میوه گلابی، گرم و تر است. از خواص گلابی در طب سنتی می‌توان به میلن بودن اشاره کرد و همچنین این میوه باعث تأمین رطوبت بدن و رفع یبوست است.
کد خبر: ۳۳۱۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۷
کد خبر: ۳۳۱۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۴
یبوست زمانی اتفاق می افتد که حرکات روده کند می شود. اگر شما کمتر از ۳ بار در هفته عمل دفع را انجام دهید، حتما به یبوست مبتلا شده اید.
کد خبر: ۳۳۱۴۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۱
پنیرهای مختلف سرشار از چربی و دارای فیبر بسیار کم هستند درحالی که همین ویژگی می‌تواند سرعت فرایند هضم را کاهش بدهد و شرایط عبور مدفوع از روده‌ها را سخت‌تر کند.
کد خبر: ۳۳۱۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۹
اگر مبتلا به یبوست هستید، بد نیست بدانید ورزش می‌تواند به بهبود وضعیت کمک کند. به گفته متخصصان، مزایای ورزش فراتر از تقویت عملکرد قلب و سایر ماهیچه‌هاست. در واقع ورزش برای حرکات منظم روده مفید و ضروری است؛ چرا که یکی از علل بروز یبوست ، عدم تحرک است. ورزش، مدت زمان لازم برای حرکت غذا در روده بزرگ را کاهش می‌دهد و کارایی کلی دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۳۳۱۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۹
شیمی درمانی یکی از راه‌های درمان سرطان است که البته برای کسانی که لازم است آن را انجام دهند مشکلاتی هم به همراه دارد؛ این افراد می‌توانند با مصرف برخی مواد غذایی این مشکلات را کاهش دهند.
کد خبر: ۳۳۱۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۵
خوردن خیار با رساندن مایعات کافی به بدن می‌تواند به حفظ سلامت روده‌ها، پیشگیری از یبوست و جلوگیری تشکیل از سنگ‌های کلیوی کمک کند.
کد خبر: ۳۳۰۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۱
یک روز گرم تابستانی را مجسم کنید که قرار است طی آن در حوضچه آب سرد شیرجه بزنید، چه اتفاقی می‌افتد؟ به‌طور حتم احساس خواهید کرد پوست‌تان جمع شده و منافذ آن کوچک شده‌اند.
کد خبر: ۳۳۰۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۷
بادام آجیل غنی از فیبر است تعداد 23 مغز بادام. حدود 30 گرم 3.5 گرم فیبر می دهد. این مقدار زیاد است ، فیبر زیاد می تواند باعث یبوست و سایر مشکلات معده مانند اسهال، گرفتگی معده، گاز و غیره شود.
کد خبر: ۳۲۹۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۹
هلو یکی از میوه های فصل تابستان است. خوردن یک هلوی متوسط، ۸ درصد از نیاز روزانه به فیبر را تأمین می‌کند و دریافت آن بهبود دهنده یبوست است.
کد خبر: ۳۲۹۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۹
غرغره کردن با آب غوره موجب بهبودی گلو درد و ورم گلو می شود. برگ انگور قابض بوده و دمکرده آن برای درمان اسهال و استفراغ ، بند آورنده خون ریزی و ضد اگزما است ، شستشوی دست و پا با جوشانده برگ انگور موجب برطرف کردن سرما زدگی می شود.
کد خبر: ۳۲۹۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۱
سرطان روده بزرگ جزو سرطان های شایع در جهان است و افراد بسیاری را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
کد خبر: ۳۲۹۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۴
هر چه چای مصرفی پررنگ‌تر یا به اصطلاح غلیظ‌تر باشد، میزان کافئین دریافتی بیشتر می‌شود.
کد خبر: ۳۲۸۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۶
آخرین اخبار