برچسب ها
برچسب: آمادگی بدنی
برای پیشگیری از ۱۰ صدمه رایج عضلانی اسکلتی ناشی از دویدن، باید موارد متعددی را رعایت کنید
کد خبر: ۲۶۲۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۷
درماه رمضان، نمی توان مانند ماه‌های دیگرهمان تعداد جلسات تمرین را با همان شدت اجرا کرد، دقت کنید درماه رمضان هدف ما ارتقای آمادگی بدنی یا افزایش عضله نیست؛ بلکه هدف حفظ آن است، بنابراین شما میتوانید 2 تا 3 جلسه تمرین در هفته داشته باشید
کد خبر: ۲۳۱۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۱
مچ های تان را هنگام کار با کامپیوتر در وضعیتی خنثی قرار دهید، نه خم شده به سمت پایین یا باز شده به سمت بالا. برای چک کردن، مچ تان را در حالی که کف دست تان به سمت پایین است روی یک سطح صاف و سخت قرار دهید. یک چسب زخم روی بالای مچ تان بچسبانید، بعد دست تان را به سمت صفحه کلید ببرید و تایپ کنید. اگر چسب زخم کشیده شود یا از جای خود کنده شود، مچ های شما در وضعیت خنثی قرار ندارند.
کد خبر: ۱۹۹۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۸
وقتی ماه رمضان از راه می‌رسد بسیاری از ورزشکاران در باره تداوم برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای شان در این ماه دچار سردرگمی می‌شوند. از طرفی به دلیل افت آمادگی بدنی نمی‌توانند در ماه رمضان، ورزش را کنار بگذارند و از طرفی نمی‌خواهند لذت معنوی ناشی از روزه داری را از دست بدهند.
کد خبر: ۱۹۶۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۴
ورزش باعث میشود قلب بزرگتر شود و بنابراین بتواند خون بیشتری را با هر تپش پمپاژ کند.
کد خبر: ۱۹۵۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۸
محققان پی بردند زنان دارای آمادگی بدنی بالا مبتلا به زوال عقل می شوند، اما در مقایسه با زنان دارای آمادگی جسمی متوسط، به طور میانگین ۱۱ سال بعدتر خواهد بود.
کد خبر: ۱۹۱۳۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۰
ورزش باعث میشود قلب بزرگتر شود و بنابراین بتواند خون بیشتری را با هر تپش پمپاژ کند. افرادی که ورزش میکنند میتوانند ضربان قلب خود را در حالت استراحت به 20 تا 30 بار در دقیقه کاهش دهند. به عبارت دیگر میتوانید با ورزش کردن بازده کاری قلبتان را افزایش دهید.
کد خبر: ۱۴۸۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۱
شفا آنلاين:پزشکی>یافته ها-نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که انجام ورزش های سنگین بدون آموزش و آمادگی بدنی می تواند باعث نفوذ باکتری های روده به جریان خون و درنتیجه مسمومیت خونی شود.
کد خبر: ۶۶۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۲۹
آخرین اخبار