ورزش برای پوکی استخوان

برای پیشگیری از خطر ابتلا به پوکی استخوان در سنین بالا، باید با مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم و همچنین از طریق ورزش‌های منظم در سال‌های اولیه زندگی تراکم استخوان را افزایش داد