برچسب ها
برچسب: بیدار شدن
بیشتر افراد فارغ از این که چه ساعتی به خواب رفته و چند ساعت در خواب بودند، در هنگام بیدار شدن برای دقایقی گیج هستیم و قادر به استفاده درست از مغز و حواسمان نیستیم. این پدیده با عنوان اینرسی خواب شناخته می شود.
کد خبر: ۳۱۱۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۹
شاید خیلی خوب باشد که در طول هفته کاری بدون کمک ساعت زنگ دار زود بیدار شوید؛ اما وقتی به طور طبیعی آخر هفته‌ها زود از خواب بیدار می‌شوید، می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد.
کد خبر: ۳۰۲۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۳۱
ماه رمضان با توجه به شب زنده داری هایی که افراد در آن دارند و همچنین بیدار شدن برای خوردن سحری، باعث بروز اختلال خواب می شود که باید آن را به گونه ای مدیریت کرد
کد خبر: ۳۰۲۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۷
هنگامی که احساس خستگی می‌کنید، دوباره به رختخواب بروید و سعی کنید چرت بزنید. سپس، روز بعد، عادت‌های بهداشتی زیر را پیاده کنید تا احتمال خواب آرام در طول شب افزایش یابد.
کد خبر: ۲۸۶۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۲
برخی از رفتارها باعث می شود شما روز خود را بسیار ناموفق تر از آن چه که انتظار می رود آغاز کنید اما چه رفتارهایی؟
کد خبر: ۲۲۸۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۷
برای کاهش درد خارپاشنه پا که معمولا در صبح‌ها بیشتر مشاهده می‌شود فرد باید پس از بیدار شدن به مدت ۳۰ دقیقه به آرامی راه برود
کد خبر: ۲۱۲۹۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۰
اگر در میانه های شب از خواب بیدار می شوید، اما این شرایط برای شما ناراحت کننده و آزار دهنده نیست، می توانید طی این بازه زمانی بیداری مدیتیشن، مطالعه یا گوش دادن به موسیقی آرامش بخش را مد نظر قرار دهید
کد خبر: ۲۰۶۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۳
بی خوابی یک مشکل رایج است که انرژی فرد ، خلق و خوی، بهداشت، و توانایی در طول روز به آن وابسته است . بی خوابی مزمن حتی می تواند به مشکلات سلامتی جدی تبدیل شود. تغییرات ساده در سبک زندگی شما و عادات روزانه می تواند به توقف بی خوابی شبانه منجر شود
کد خبر: ۲۰۳۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۵
بی خوابی یک مشکل رایج است که انرژی فرد ، خلق و خوی، بهداشت، و توانایی در طول روز به آن وابسته است . بی خوابی مزمن حتی می تواند به مشکلات سلامتی جدی تبدیل شود. تغییرات ساده در سبک زندگی شما و عادات روزانه می تواند به توقف بی خوابی شبانه منجر شود.
کد خبر: ۱۹۹۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۳۰
افزایش یا کاهش این انرژی در بدن و در حین خواب شبانه موجب بیدار شدن شما از خواب می شود. اما این بیدار شدن های شبانه در برخی ساعات بخصوص مضر هستند و سلامت بدن شما را تهدید می کنند.
کد خبر: ۱۷۷۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۵
با یک روش دلچسب به راحتی از رختخواب تان بیرون بپرید و کالری بسوزانید و حال خودتان و بدن تان را خوب کنید.
کد خبر: ۱۷۳۲۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۹
در دنیای آرمانی احتیاجی به بیدار شدن با آلارم ساعت نیست. درست همانطور که برای غذا خوردن‌مان، آلارم تنظیم نمی‌کنیم، بلکه به سیگنال‌های بدن‌مان توجه می‌کنیم که می‌گوید چه زمانی سیر شده‌ایم و به اندازه‌ی کافی خورده‌ایم.
کد خبر: ۱۶۶۰۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۰
از اوایل شب در معرض نورهای بسیار روشن قرار نگیرید. این مساله به این معناست که از تلویزیون، موبایل، تبلت و هر نوع صفحه نمایشگر دیگر پرهیز کنید. نورهای شدید را خاموش کنید و نور اتاق‌ها را کم کنید تا برای رفتن به بستر آماده شوید.
کد خبر: ۱۳۶۰۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۸
عمل به این توصیه‌ها به شما کمک می‌کند، صبح‌ها آسان از خواب برخیزید:
کد خبر: ۱۳۳۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۱۷
نوشیدن آب در طول شب و اول صبح به صورت ناشتا سبب سرد شدن کبد، مغز، رحم و تخمدان می‌شود، به‌همین دلیل توصیه می‌شود که هیچ‌گاه آغاز صبح با معده خالی، آب خورده نشود.
کد خبر: ۱۳۲۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۱۰
همه ما داستان‌هایی درباره عادات بیدار شدن انسان‌های فوق موفق شنیده‌ایم که هرروز صبح پیش از همه از خواب بیدار می‌شوند و جهان را زیر پرقدرت خود می‌گیرند.
کد خبر: ۱۲۹۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۱۸
شفا آنلاین>اجتماعی>اگر شما هم به ایده ی صبح زود بیدار شدن و عادت کردن به این کار علاقه دارید، اما با شنیدن صدای ساعت از مواجه شدن با یک روز جدید احساس انزجار می کنید، نگران نباشید.
کد خبر: ۸۵۳۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۲۲
شفا آنلاين-رئیس کلینیک اختلالات خواب بیمارستان بهارلو هشدار داد چندین مرتبه بیدار شدن در طول خواب شبانه حتی اگر فرد 8 ساعت بخوابد روی تمرکز و توجه، خلق و خو و احساسات فرد اثر منفی می‌گذارد.
کد خبر: ۳۰۵۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۱۸
آخرین اخبار