نقش باورنکردنی ورزش در مقابله با سرطان
شفاآنلاین»سلامت» محققان می‌گویند فقط یک جلسه ورزش (چه تمرین مقاومتی و چه تمرینات تناوبی با شدت بالا) می‌تواند به‌طور آنی باعث ترشح پروتئین‌های ضدسرطانی در بدن شود و رشد سلول‌های سرطانی سینه را تا ۳۰ درصد مهار کند.
کاهش رشد سلول‌های سرطانی با ورزش
علت این تأثیر مثبت، مولکول‌هایی به نام «مایوکاین» (Myokines) است. اینها پروتئین‌هایی هستند که توسط عضلات در حین فعالیت بدنی آزاد می‌شوند و دارای خواص ضدسرطانی هستند. در این پژوهش، ۳۲ زن بهبودیافته از سرطان سینه به دو گروه تقسیم شدند: گروه تمرین مقاومتی (RT) و گروه تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT).
محققان قبل، بلافاصله بعد و ۳۰ دقیقه پس از یک جلسه تمرین، از شرکت‌کنندگان نمونه خون گرفتند. نتایج خیره‌کننده بود: هر دو نوع تمرین باعث افزایش قابل توجه (۹ تا ۴۷ درصدی) در سطح مایوکاین‌های ضدسرطانی در خون شدند. سپس محققان خون گرفته‌شده پس از ورزش را به محیط کشت سلول‌های سرطانی سینه اضافه کردند. نتیجه این بود که این خون توانست رشد سلول‌های سرطانی را بین ۱۹ تا ۲۹ درصد کاهش دهد.
این پژوهش همچنین به اهمیت ورزش مداوم برای پیشگیری از بازگشت سرطان پرداخت. التهاب مزمن، یکی از عوامل مهم در بازگشت و پیشرفت تومورهاست. این مطالعه نشان داد که ورزش مداوم با دو مکانیسم به کاهش این التهاب کمک می‌کند:
- کاهش توده چربی: بافت چربی، منبع ترشح مولکول‌های پیش‌التهابی است.
- افزایش توده عضلانی: عضلات، منبع ترشح مایوکاین‌های ضدالتهابی هستند.
محققان می‌گویند: «شما هرگز نباید وزن خود را بدون ورزش کاهش دهید، زیرا برای ساختن یا حفظ توده عضلانی و تولید این مواد شیمیایی مفید، به ورزش نیاز دارید؛ کاری که تنها با رژیم غذایی ممکن نیست.»
