خوشمزه‌های ضد استرس/اینفوگرافیک
خوردن این غذاهای ناسالم می‌تواند منجربه عدم تعادل در قند خون و کاهش مواد مغذی مورد نیاز برای مبارزه با استرس شود.
شفا آنلاین:سلامت>همه ما می‌دانیم که برای کاهش استرس نیاز
به ورزش و خواب کافی و مناسب داریم. اما می‌توانیم حتی با تغییر رژیم غذایی
به کاهش استرس کمک کنیم. راشل برمن، مدیر ارشد محتوا نویسی برای سایت
verywell.com می‌گوید "ارتباط قوی بین غذا و خلق و خوی انسان‌ها وجود
دارد.” هنگامی که ما دچار استرس می‌شویم، سطح هورمون کورتیزول ما بالاتر
است. این خود باعث تمایل بیشتر ما به سمت غذاهایی که دارای چربی، نمک و
کالری هستند می‌شود.”
به گزارش شفا آنلاینخوردن این غذاهای ناسالم می‌تواند منجربه عدم تعادل در قند خون و کاهش مواد مغذی مورد نیاز برای مبارزه با استرس شود. برمن همچنین می‌گوید "غذاهایی که دارای نمک، شکر و چربی زیاد هستند، معمولا پر از چربی‌ها، پروتئین فیبر و پروتئین خالص که قند خون و میزان گرسنگی را تثبیت می‌کنند هستند.
نظرات بینندگان
آخرین اخبار