شفا آنلاین : کمبود خواب در افراد، باعث می‌شود که بیشتر دچار سرماخوردگی، احساس گرسنگی در طی روز، عاجر ماندن در گرفتن تصمیمات ساده است.
به گزارش شفا آنلاین ، عسگری، متخصص تغذیه، گفت: کمبود خواب می‌تواند سلامت روان را تحت تاثیر قرار دهد از این رو سبب بروز بسیاری بیماری از جمله افسردگی شود.
وی افزود: بدن ما زمانیکه خسته است نشانه‌هایی را از فرد بروز می‌دهد البته بعضی از ما به این نخوابیدن‌ها عادت کرده‌ایم و غافل از این آسیب هستیم.
وی به علائمی که نشان دهنده کم خوابی در افراد است اشاره کرد و گفت: کمبود خواب در افراد باعث می‌شود زیاد دچار سرماخوردگی شده در گرفتن تصمیمات ساده در طول روز عاجز شوید، صبرتان کم شود و با اینکه تمام روز را غذا خوردید باز هم گرسنه هستید و کمبود خواب می‌تواند قند خون را کاهش داده و تحریک کننده گرسنگی شود.
وی در پایان تاکید داشت: خواب عمیق و کافی برای بهداشت روح و روان ما حیاتی است و خواب این امکان را به مغز می‌دهد تا فعالیت‌هایمان را در طی روز جبران کند.
نظرشما
آخرین اخبار