روشهایی برای جلوگیری از افسردگی فصلی

به گزارش شفا آنلاین،، فصل زمستان می‌تواند بر روی خلق‌ و‌ خوی افراد تاثیر بگذارد و باعث ایجاد افسردگی فصلی شود.   افراد با تغییراتی در شیوه زندگی خود مثل عادات غذا خوردن و غیره که در ذیل آمده است می‌توانند با این مشکل کنار بیایند:   - نور خورشید در هنگام طلوع آفتاب می‌تواند تقویت کننده خلق و خوی طبیعی باشد.   - سعی کنید هنگام زمستان از آفتاب برای تغییر در روحیه خود استفاده کنید.   - غذا خوردن مناسب نقش مهمی در مقابله با افسردگی زمستانی دارد. به طور مثال مصرف غذاهای غنی از ویتامین D، تاثیر زیادی در بهبود سلامت روان دارد.   - انجام ورزش در این فصل در شادابی افراد بسیار موثر است.   - انتخاب رنگ‌های روشن نیز در روحیه تاثیر مستقیم دارد چرا که رنگ‌های روشن باعث تحریک ذهن و احساسات می‌شوند و به بیان افکار کمک می‌کنند.   - همچنین محدود کردن مصرف کافئین در این فصل بسیار موثر است.   - نوشیدن چای گیاهی و یا سبز باعث افزایش سیستم ایمنی بدن و کسب انرژی در افراد می‌شود.