راهکاری برای پیشگیری از اضافه وزن در تعطیلات نوروز

راهکاری برای پیشگیری از اضافه وزن در تعطیلات نوروز ساعدی، کارشناس تغذیه گفت: نوع تغذیه در ایام عید و غیر عید فرقی نمی کند افراد باید الگوی روال عادی تغذیه را در عید نیز رعایت کنند. وی افزود: تنها تفاوتی که در عید وجود دارد کاهش فعالیت بدنی و افزایش دریافت غذایی است. وی تصریح کرد: به همین دلیل، در طول این 20 روز این موارد ممکن است باعث ایجاد 2 الی 3 کیلو اضافه وزن شود. ساعدی تصریح کرد: بنابراین توصیه می‌کنیم افراد دریافت غذایی شان را افزایش ندهند، مصرف میوه را کاهش دهند و همچنین از شیرینی های کوچک استفاده کنند. وی ادامه داد: همچنین فعالیت بدنی در ایام عید نباید فراموش شود زیرا این کار باعث کاهش انرژی دریافتی اضافی در بدن می‌شود. ساعدی در خاتمه اظهار داشت: بنابراین اگر افراد در ایام عید فعالیت بدنی را افزایش و دریافت غذایی را کاهش دهند دچار اضافه وزن نخواهند شد.