کد خبر: ۷۴۲۱
تاریخ انتشار: ۱۱:۲۷ - ۱۶ مهر ۱۳۹۲ - 2013October 08
شفا آنلاین - تهوع و استفراغ در میان زنان باردار رایج است. اگرچه این علائم صبح‌ها دو برابر است اما در تمام طول روز نیز وجود دارد.
به گزارش شفا آنلاین ، متخصصان انجمن پزشکان خانواده آمریکا راهکارهای ذیل را برای کاهش این علائم پیشنهاد می‌کنند:   - در طول روز چند وعده غذایی صرف کنید این امر از زیاد گرسنه یا سیر شدن شما جلوگیری می‌کند.   - به جای مصرف غذاهای بسیار چرب و ادویه‌دار، از غذاهای سبک‌تر و کم‌ادویه‌تر استفاده کنید.   - غذاهایی را که به نظرتان بوی نامطبوعی دارد یا باعث ایجاد تهوع در شما می‌شود را نخورید.   - کربوهیدرات‌هایی از قبیل برنج سفید یا سیب‌زمینی پخته را در رژیم غذایی خود بگنجانید.   - برخی از زنان در دوران بارداری از کمبود آهن رنج می‌برند. اگر این امر در مورد شما نیز صادق است با پزشک خود مشورت کنید.
نظرشما
نام:
ایمیل:
* نظر: