هنگام افطار، زیاد آب ننوشید

به گزارش شفا آنلاين ،دکتر حامد پورآرام  افزود: بعد از صرف سحری نیز بسیاری از هموطنان از بیم تشنگی در طول روز، مقدار فراوانی آب می‌نوشند که عادت صحیح غذایی نیست و موجب بروز برخی مشکلات گوارشی می‌شود. وی خاطرنشان کرد: یکی از عادات غذایی غلط روزه داران این است که به دلیل تشنگی زیاد، افطار را با آب سرد یا نوشیدنی‌های سرد شروع می‌کنند درحالی که توصیه می‌شود افطار را با نوشیدنی‌های گرم یا ولرم مانند آب ولرم، چای کمرنگ و شیر گرم آغاز کنند. پس از صرف نوشیدنی‌های ولرم، روزه داران می‌توانند از خرما یا کشمش استفاده کنند چراکه این دو سبب کنترل اشتها می‌شود و از پر خوری هنگام افطار جلوگیری می‌کند.