مشکلات رابطه جنسی در میانسالی

شفا آنلاین>سلامت جنسی>بسیاری از مردم می خواهند و نیاز دارند که با افزایش سن به دیگران نزدیک شوند. برای برخی، این شامل تمایل به ادامه یک زندگی جنسی فعال و رضایت بخش و رابطه جنسی در میانسالی است. با افزایش سن، این ممکن است به معنای تطبیق فعالیت جنسی برای سازگاری با تغییرات فیزیکی، سلامتی و سایر تغییرات باشد.

به گزارش شفا آنلاین:راه های مختلفی برای داشتن رابطه جنسی در میانسالی و صمیمی بودن وجود دارد. بیان تمایلات جنسی شما می تواند شامل انواع مختلفی از لمس یا تحریک باشد. برخی از بزرگسالان ممکن است تصمیم بگیرند که در فعالیت جنسی شرکت نکنند، و این نیز طبیعی است.

در اینجا، ما برخی از مشکلات رایجی که افراد مسن ممکن است در رابطه جنسی با آن مواجه شوند را بررسی می کنیم.

تغییرات عادی در میانسالی چیست ؟

پیری طبیعی تغییرات فیزیکی را هم در مردان و هم در زنان به همراه دارد. این تغییرات گاهی بر توانایی داشتن و لذت بردن از رابطه جنسی تأثیر می گذارد.

یک زن ممکن است متوجه تغییراتی در واژن خود شود. با بالا رفتن سن یک زن، واژن او کوتاه و باریک می شود. دیواره های واژن او می تواند نازک تر و کمی سفت تر شود. اکثر خانم ها رطوبت واژن کمتری خواهند داشت و ممکن است زمان بیشتری طول بکشد تا واژن به طور طبیعی خودش را مرطوب کند. این تغییرات می تواند انواع خاصی از فعالیت های جنسی مانند دخول واژینال را دردناک یا کمتر مطلوب کند. اگر خشکی واژن مشکل ساز است، استفاده از ژل روان کننده مبتنی بر آب یا کاندوم های روان کننده ممکن است راحت تر باشد.

با افزایش سن مردان، ناتوانی جنسی ( که به آن اختلال نعوظ یا  ( ED ) نیز گفته می شود ) شایع تر می شود. اختلال نعوظ، از دست دادن توانایی داشتن و حفظ نعوظ است. اختلال نعوظ ممکن است باعث شود که یک مرد برای نعوظ زمان بیشتری را احتیاج داشته باشد. نعوظ او ممکن است به اندازه قبل محکم نباشد. از دست دادن نعوظ بعد از ارگاسم ممکن است سریعتر اتفاق. اختلال نعوظ اگر هر چند وقت یکبار اتفاق بیفتد مشکلی ایجاد نمی کند، اما اگر اغلب رخ می دهد، با پزشک خود صحبت کنید.

با شریک زندگی خود در مورد این تغییرات و احساس خود صحبت کنید. پزشک شما ممکن است پیشنهاداتی برای کمک به آسان‌ تر کردن رابطه جنسی داشته باشد.

چه چیزی باعث مشکلات جنسی در میانسالی می شود ؟

برخی از بیماری ها، ناتوانی ها، داروها و جراحی ها می توانند بر توانایی شما در داشتن رابطه جنسی و لذت بردن از آن تأثیر بگذارند. در اینجا برخی از موارد آورده شده است :

1- آرتروز: درد مفاصل ناشی از آرتریت می تواند تماس جنسی را ناراحت کننده کند. ورزش، داروها و احتمالاً جراحی تعویض مفصل ممکن است به تسکین این درد کمک کند. استراحت، حمام آب گرم و تغییر موقعیت یا زمان فعالیت جنسی می تواند مفید باشد.

2- درد مزمن : درد می تواند در صمیمیت بین افراد مسن اختلال ایجاد کند. درد مزمن نباید بخشی از افزایش سن باشد و اغلب قابل درمان است. اما برخی از داروهای ضد درد می توانند با عملکرد جنسی تداخل داشته باشند. در صورت داشتن عوارض جانبی از هر دارویی، همیشه با پزشک خود صحبت کنید.

3- زوال عقل : برخی از افراد مبتلا به زوال عقل علاقه بیشتری به رابطه جنسی و نزدیکی فیزیکی نشان می دهند، اما ممکن است نتوانند قضاوت کنند که چه رفتار جنسی مناسب است. افراد مبتلا به زوال عقل شدید ممکن است همسر یا شریک زندگی خود را نشناسند، اما همچنان تمایل به تماس جنسی دارند و ممکن است آن را با شخص دیگری جستجو کنند. دانستن اینکه چگونه با این وضعیت کنار بیایید می تواند گیج کننده و دشوار باشد. در اینجا نیز صحبت با یک پزشک، پرستار یا مددکار اجتماعی با آموزش مراقبت از زوال عقل ممکن است مفید باشد.

4- دیابت : این یکی از بیماری هایی است که می تواند باعث اختلال نعوظ در برخی از مردان شود. در بیشتر موارد، درمان دارویی می تواند کمک کننده باشد. کمتر شناخته شده است که چگونه دیابت بر رابطه ی جنسی زنان مسن تأثیر می گذارد. زنان مبتلا به دیابت بیشتر در معرض ابتلا به عفونت های قارچی واژن هستند که می تواند باعث خارش و تحریک شود و رابطه جنسی را ناخوشایند یا نامطلوب کند. عفونت های قارچی قابل درمان هستند.

5- بیماری قلبی : تنگ شدن و سفت شدن رگ ها می تواند باعث تغییر رگ های خونی شود تا خون آزادانه جریان نداشته باشد. در نتیجه، زنان و مردان ممکن است با ارگاسم مشکل داشته باشند. هم برای مردان و هم برای زنان، ممکن است برانگیختگی بیشتر طول بکشد، و برای برخی از مردان، ممکن است داشتن یا حفظ نعوظ دشوار باشد. اگر مشکلات قلبی شما بد تر شود و حتی در هنگام استراحت هم درد قفسه سینه یا تنگی نفس دارید، ممکن است پزشک بخواهد برنامه درمانی شما را تغییر دهد.

6- بی اختیاری ادرار : از دست دادن کنترل مثانه یا نشت ادرار با افزایش سن افراد، به ویژه زنان، شایع تر است. فشار اضافی بر روی شکم در حین رابطه جنسی می تواند باعث از دست دادن ادرار شود. با تغییر وضعیت یا تخلیه مثانه قبل و بعد از رابطه جنسی می توان به این امر کمک کرد. خبر خوب این است که بی اختیاری ادرار معمولاً قابل درمان است.

7- سکته : توانایی رابطه جنسی گاهی اوقات تحت تأثیر سکته مغزی قرار می گیرد. تغییر پوزیشن ها یا وسایل پزشکی ممکن است به افراد مبتلا به ضعف مداوم یا فلج کمک کند تا رابطه جنسی داشته باشند

8- افسردگی : عدم علاقه به فعالیت هایی که قبلاً از آن لذت می بردید، مانند صمیمیت و فعالیت جنسی، می تواند از علائم افسردگی باشد. گاهی اوقات تشخیص اینکه آیا افسرده هستید دشوار است. با پزشک خود صحبت کنید زیرا افسردگی قابل درمان است.

9- عمل جراحی : بسیاری از ما در مورد انجام هر نوع جراحی نگران هستیم. اکثر مردم به نوع زندگی جنسی که قبل از جراحی از آن لذت می بردند باز می گردند.

هیسترکتومی جراحی برای برداشتن رحم زن به دلیل درد، خونریزی، فیبروم یا دلایل دیگر است. اغلب، هنگامی که یک زن مسن هیسترکتومی می کند، تخمدان ها نیز برداشته می شوند. تصمیم گیری در مورد انجام این جراحی می تواند هم زنان و هم شریک زندگی آنها را در مورد زندگی جنسی آینده خود نگران کند. اگر در مورد تغییراتی که ممکن است با هیسترکتومی تجربه کنید نگران هستید، با متخصص زنان یا جراح خود صحبت کنید.

ماستکتومی جراحی برای برداشتن تمام یا بخشی از سینه زنان به دلیل سرطان سینه است. این جراحی ممکن است باعث شود برخی از زنان علاقه جنسی خود را از دست بدهند، یا ممکن است احساس کمتری برای شریک زندگی خود داشته باشند. علاوه بر صحبت با پزشک، گاهی اوقات صحبت با سایر زنانی که این جراحی را انجام داده اند نیز مفید است.

پروستاتکتومی جراحی است که تمام یا بخشی از پروستات مرد را به دلیل سرطان یا بزرگ شدن پروستات خارج می کند. ممکن است باعث بی اختیاری ادرار یا اختلال نعوظ شود. اگر به این عمل نیاز دارید، قبل از جراحی در مورد نگرانی های خود با پزشک خود صحبت کنید.

10- داروها : برخی از داروها می توانند مشکلات جنسی ایجاد کنند. اینها شامل برخی از داروهای فشار خون، آنتی هیستامین ها، داروهای ضد افسردگی، آرام بخش ها، داروهای بیماری پارکینسون یا سرطان، داروهای سرکوب کننده اشتها، داروهای مشکلات روانی، و داروهای زخم معده است. برخی از آنها می توانند به اختلال نعوظ منجر شوند یا انزال را برای مردان سخت کنند. برخی داروها می توانند میل جنسی زنان را کاهش دهند یا باعث خشکی واژن یا مشکل در برانگیختگی و ارگاسم شوند. با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا داروی دیگری بدون این عارضه جانبی وجود دارد یا خیر.

11- الکل : الکل بیش از حد می تواند باعث مشکلات نعوظ در مردان و به تاخیر انداختن ارگاسم در زنان شود.

رابطه ی جنسی ایمن در دوران میانسالی

سن، شما را از بیماری های مقاربتی محافظت نمی کند. افراد مسنی که از نظر جنسی فعال هستند ممکن است در معرض خطر بیماری مقاربتی مانند سیفلیس، سوزاک، عفونت کلامیدیا ، تبخال تناسلی ، هپاتیت B، اچ پی وی، اچ آی وی و… قرار بگیرند.

تقریباً هر کسی که از نظر جنسی فعال است در معرض خطر ابتلا به  HIV، ویروسی که باعث ایدز می شود، نیز می باشد. تعداد افراد مسن مبتلا به HIV/AIDS در حال افزایش است. اگر شما یا شریک جنسیتان بیش از یک شریک جنسی داشته باشید، در صورت داشتن رابطه جنسی محافظت نشده، یا اگر شما یا شریک زندگیتان سوزن مشترک داشته باشید، در معرض خطر ابتلا به HIV/AIDS هستید. برای محافظت از خود، همیشه از کاندوم در حین رابطه جنسی که شامل نفوذ واژینال یا مقعدی است استفاده کنید.

آیا احساسات می توانند نقشی در رابطه جنسی در میانسالی داشته باشند ؟

روابط جنسی اغلب تعادل ظریفی از مسائل عاطفی و فیزیکی است. احساس شما ممکن است بر آنچه که قادر به انجام آن هستید و آنچه می خواهید انجام دهید تأثیر بگذارد. بسیاری از زوج‌های مسن‌ تر نسبت به زمانی که جوان‌تر بودند، در زندگی جنسی خود رضایت بیشتری پیدا می‌کنند. در بسیاری از موارد، آنها حواس پرتی کمتری دارند، زمان و حریم خصوصی بیشتری دارند، هیچ نگرانی برای باردار شدن ندارند و صمیمیت بیشتری با شریک زندگی خود دارند.

با بالا رفتن سن، بدن ما تغییر می کند، از جمله وزن، پوست و تون ماهیچه ای، و برخی از افراد مسن در بدن پیر خود احساس راحتی نمی کنند. افراد مسن، چه مرد و چه زن، ممکن است نگران باشند که شریک زندگی آنها دیگر آنها را جذاب نبینند. مشکلات جنسی مرتبط با افزایش سن مانند موارد ذکر شده در بالا می تواند باعث استرس و نگرانی شود. این نگرانی می تواند مانع از لذت بردن از یک زندگی جنسی رضایت بخش شود.

زوج‌های مسن ‌تر با استرس‌های روزانه مشابهی روبرو هستند که افراد در هر سنی را تحت تأثیر قرار می‌دهند. آنها همچنین ممکن است نگرانی های اضافه ای از بیماری، بازنشستگی و تغییرات سبک زندگی داشته باشند که همگی ممکن است منجر به مشکلات جنسی شوند. صریح با شریک زندگی خود صحبت کنید و سعی کنید خود یا شریک زندگی خود را سرزنش نکنید. همچنین ممکن است صحبت با یک درمانگر، چه به تنهایی و چه با همسرتان مفید باشد. برخی از درمانگران آموزش های ویژه ای برای کمک به مشکلات جنسی دارند. اگر تغییراتی را در نگرش همسرتان نسبت به رابطه جنسی احساس می کنید، تصور نکنید که او دیگر به شما یا به یک زندگی جنسی فعال علاقه ای ندارد. صحبت در مورد آن به بسیاری از مواردی که باعث ایجاد مشکلات جنسی در افراد مسن می شود می تواند کمک کند.

راه حل هایی رای داشتن رابطه ی جنسی میانسالی

در رابطه جنسی در میانسالی کارهایی وجود دارد که می توانید به تنهایی برای داشتن یک زندگی جنسی فعال و لذت بخش انجام دهید. اگر شریک طولانی مدتی دارید، زمانی را برای لذت بردن از یکدیگر و درک تغییراتی که هر دو با آن روبرو هستید اختصاص دهید.

اگر مشکلی دارید که بر زندگی جنسی شما تأثیر می گذارد، از صحبت با پزشک خود نترسید. او ممکن است بتواند درمانی را پیشنهاد کند. به عنوان مثال، شایع ترین مشکل جنسی زنان مسن، مقاربت دردناک ناشی از خشکی واژن است. پزشک شما می تواند روان کننده های واژینال یا مرطوب کننده های بدون نسخه را برای استفاده پیشنهاد دهد. روان کننده های مبتنی بر آب در مواقعی که برای راحت تر کردن رابطه جنسی مورد نیاز است مفید هستند. مرطوب کننده ها به طور منظم و هر 2 یا 3 روز یکبار استفاده می شوند. یا ممکن است پزشک نوعی استروژن واژینال را پیشنهاد کند.

اگر مشکل اختلال نعوظ باشد، اغلب می توان آن را مدیریت کرد و شاید حتی با دارو یا درمان های دیگر معکوس کرد. قرص هایی وجود دارند که می توانند کمک کنند. همیشه قبل از مصرف هر گونه گیاه یا مکمل با پزشک خود صحبت کنید.

مشکلات جسمی می تواند زندگی جنسی شما را با افزایش سن تغییر دهد. اگر مجرد هستید، قرار ملاقات و ملاقات با افراد جدید ممکن است بعداً در زندگی آسان تر شود، زمانی که از خود و آنچه می خواهید مطمئن هستید. اگر در یک رابطه هستید، ممکن است شما و شریک زندگیتان با افزایش سن راه های جدیدی برای با هم بودن پیدا کنید. در مورد نیازهای خود با شریک یا شرکای خود صحبت کنید. ممکن است متوجه شوید که محبت : در آغوش گرفتن، بوسیدن، لمس کردن و گذراندن وقت با هم، می تواند همان چیزی باشد که شما نیاز دارید یا راهی برای صمیمیت و رابطه جنسی بیشتر.