شفا آنلاین-اگر تصمیم گرفته‌اید که بچه‌دار شوید باید برخی توصیه‌ها را جدی بگیرید.
به گزارش شفا آنلاین، این موارد توصیه‌های متخصصان زنان و زایمان به زوج‌هایی است که قصد دارند خودشان را برای رسیدن نخستین فرزند آماده کنند. ۱-تقویم را جدی بگیرید ساعت زیستی زنان سریع‌تر از ساعت زیستی مردان حرکت می‌کند. قدرت باروری زنان در ۲۵ سالگی به اوج خود می‌رسد، در حالی که برای مردان این زمان ۳۵ سالگی است. در سن ۳۰ سالگی احتمال بچه‌دار شدن زنان به سرعت کاهش می‌یابد و در حالی که در ۲۵ سالگی احتمال بارور شدن در هر ماه ۲۵/۰% (بیست و پنج صدم درصد)است، این میزان در ۳۵ سالگی به ۱۲ درصد و در ۴۲ سالگی به ۶ درصد می‌رسد. اما در ایران در سال‌های اخیر سن میانگین اولین بارداری زنان به ۳۰سالگی رسیده است. ۲-از سیگار پرهیز کنید سیگار پروسه تخمک‌گذاری در زنان را مختل می‌کند و احتمال سقط جنین را هم افزایش می‌دهد. این موضوع هم در زنان و هم در مردان به اثبات رسیده است. بررسی‌ها نشان داده در زنان سیگاری، لقاح مصنوعی (خارج از رحم) نیز با موفقیت کمتری همراه است. در مورد سیگار قطع مصرف می‌تواند سبب تقویت مجدد باروری در هر دو جنس شود. ۳-وزن مناسب داشته باشید اضافه وزن مادران نه تنها روی قدرت باروری آنها بلکه در سلامت نوزادی که در آینده متولد می‌شود، هم تاثیرگذار است. در واقع رابطه نزدیکی بین وزن مادر قبل از بارداری و کیفیت اسپرم در فرزند پسر وقتی بالغ می‌شود، وجود دارد. محققان گمان می‌کنند به احتمال زیاد یک زن چاق چون بافت چربی بیشتری دارد، استروژن بیشتری تولید می‌کند. این موضوع نه تنها بر تخمک‌گذاری خود او تاثیر گذشته و آن را دچار اشکال می‌کند بلکه می‌تواند بر رشد بیضه جنین پسر او هم تاثیر بگذارد و سبب کاهش تولید اسپرم توسط بیضه‌های پسر او در سن بلوغش شود. مردان چاق هم معمولا دچار به هم ریختگی در تولید هورمون بوده که این موضوع بر باروری آنها تاثیر می‌گذارد. در مورد مردها کمبود تستوسترون و افزایش استرادیول و انسولین می‌تواند اثرات ناخوشایندی بر میل جنسی و کیفیت اسپرم بگذارد. بیضه مردان چاق حرارتی بالاتر از حد نرمال داشته و این امر می‌تواند روند تولید اسپرماتوزوئید را دچار مشکل کند. لاغری بیش از حد هم خوب نیست. زنان بسیار لاغر نمی‌توانند به اندازه کافی استروژن تولید کنند و روند تخمک‌گذاری در آنها مختل می‌شود و احتمال بروز انواع مشکلات حین بارداری را پیش می‌آورند. آمار نشان داده مردان خیلی لاغر نیز کمتر از سایر مردان صاحب فرزنددار می‌شوند. ۴-ورزش کنید اما متعادل ورزش در حد متعادل آن خوب است اما بیش از حد آن برای باروری مضر است. بررسی‌ها نشان داده ورزش بیش از ۵ ساعت در هفته سبب ترشح هورمون آندروفین در بدن زنان می‌شود و تخمک‌گذاری آنها را دچار مشکل می‌کند. ۵-تغذیه مناسب داشته باشید متخصصان تغذیه می‌گویند داشتن یک رژیم غذایی صحیح می‌تواند تا حدی از ناباروری پیشگیری کند.ویتامین‌ها و مواد معدنی آنتی‌اکسیدانی (ویتامین A، B و E، زینک، سلنیوم، مس و…) در تولید اسپرماتوزوئیدها و تخمک نقش مهمی ایفا می‌کنند. داشتن رژیم غذایی مناسب برای قد، جنس و سن می‌تواند بر کیفیت اسپرم و تخمک و قدرت باروری در مردان و زنان تاثیر بگذارد. البته مؤثر بودن مصرف مکمل‌های غذایی در بهبود قدرت باروری به اثبات نرسیده است. اما به زوج‌ها توصیه می‌شود قبل از تصمیم به باروری و طی آن و بعد از باردار شدن، رژیم غذایی مناسب و متنوع را دنبال کنند. اما چیزهایی که قدرت باروری را کاهش می‌دهد برخی بیماری‌های مقاربتی در زنان و مردان به ویژه در خانم‌ها سبب بسته شدن لوله‌ها و نازایی می‌شود. بیماری‌هایی مثل آندومتریوز در خانم‌ها به دلیل ایجاد مواد زیاد التهاب‌زا و ایجاد چسبندگی می‌تواند از بارداری جلوگیری کند.امروزه سن ازدواج و بارداری در خانم‌ها بالا رفته و معمولا اکثر زنان بعد از ۳۰ سال بچه‌دار می‌شوند. هورمون‌های موجود در گوشت دام‌هایی که در آنها از تزریق هورمونی استفاده شده نیز می‌تواند جلوی تخمک‌گذاری را در زنان بگیرد!
نظرشما
آخرین اخبار