شفا آنلاین -پزشکان به افرادی که دچار درد مزمن شانه هستند توصیه می‌کنند تا از انداختن کیف‌های سنگین بر روی دوش خود خودداری کنند و مراقب سلامت شانه و عمر خود باشند.
به گزارش شفا آنلاین پزشکان به این افراد چند راهکار ساده اما کاربردی معرفی می‌کنند تا با رعایت آن از دردشان کاسته شود.
گفتنی است؛ آرتروز شانه معمولا زمانی رخ می‌دهد که مفصل شانه ملتهب شده و باعث درد و سفتی در آن می‌شود.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، تنظیم فعالیت‌های روزمره و کنترل بار حمل شده بر روی شانه و همچنین کنترل میزان ساعات رانندگی و حمل می تواند بسیار راه گشا باشد.
همینطور استفاده از درمان‌های فیزیکی با نظارت پزشک برای کم شدن درد و نیز در صورت صلاحدید پزشک استفاده از داروهای ضد التهابی برای کاهش التهاب و کنترل درد و در نهایت ورزش‌های توصیه شده برای کاهش درد و گذاشتن یخ البته نه به صورت مستقیم بلکه با استفاده از یک پوشش مانند کیسه یخ یا پارچه یا حوله بر روی موضع درد 2 الی 3 بار در روز هر بار 20 دقیقه می‌تواند بسیار کمک کند.
نظرشما
آخرین اخبار