آرامش قلب خود را بسنجید!

به گزارش شفا آنلاین -؛ آرامش قلب شما بستگی به نوع رفتاری دارد که با آن دارید. اگر می‌خواهید خوشبختی و آرامش درونتان را محکی بزنید با ما همراه شوید و به سوالات زیر پاسخ دهید. 1-زمانی که می‌خواهم بخوابم: الف.اغلب مواقع به سختی به خواب می‌روم و صبح‌ها کمی گیج و کسل هستم. ب.مثل یک کودک به خواب می‌روم و صبح زود قبل از زنگ ساعت بیدار می‌شوم. ج.من شب زنده‌دارم. صبح ساعتم چندین بار زنگ می‌زند. دوست دارم روزهای تعطیل تا لنگ ظهر بخوابم. 2.روز کاری من: الف. با استرس زیادی همراه است. در اداره فشار کاری زیادی را تحمل می‌کنم و نمی‌توانم آرامشم را حفظ کنم. ب.مشغله زیادی دارم و کارم زیاد است اما می‌توانم از عهده آن بر بیایم و کارهایم را مدیریت کنم. هر روز کمی وقت به خودم اختصاص می‌دهم. ج.وحشتناک است. از روز اول هفته وحشت دارم. 3-وقتی کسی با ماشین جلوی من ترمز می‌کند: الف.بی‌صدا چند ناسزا حواله‌اش می‌کنم و یکی دو دقیقه حرص می‌خورم. ب.اهمیتی نمی‌دهم. ج.عصبانی می‌شوم، گاهی از کوره در می‌روم و با خشونت با او رفتار می‌کنم. 4-تعهد اجتماعی و اعمال معنوی من: الف.زیاد است. برای اعمال معنوی‌ام وقت می‌گذارم. ب.خیلی زیاد است. اعمال مذهبی را انجام می‌دهم. ج.به نظرم بی‌فایده است. وقت فکر کردن به این چیزها را ندارم. 5-سیگار: الف:هر روز سیگار می‌کشم. ب.در هفته چند نخ سیگار می‌کشم. ج.معمولا سیگار نمی‌کشم ولی وقتی می‌کشم افراط می‌کنم. تبصره:کسانی که سیگاری نیستند گزینه ب را انتخاب کنند. نتیجه تست اگر گزینه الف بیشتر است: زندگی چندان ناخوشایند نیست اما می‌تواند بهتر و راضی‌کننده‌تر نیز بشود. شما برای پرداخت قرض‌ها و مسئولیت‌های خانوادگی گیر افتاده‌اید. اگر مراقب نباشید امکان دارد این مسائل زندگی‌تان را به هدر بدهد. سعی کنید با ترفندهایی ساده و آسان بر استرس‌هایتان غلبه کنید و زندگی را به کام خود شیرین بسازید. اگر گزینه ب بیشتر است: بیشتر اوقات شما شاد هستید. یاد گرفته‌اید که در آشفتگی‌ها نیز آرام باشید و از زندگی لذت ببرید حتی زمانی که همه چیز رو به راه نباشد.با عملکردی که دارید ابتلا به مشکلات قلبی را محدودتر می‌کنید. اگر گزینه ج بیشتر است: شما ستون‌های دنیا را روی شانه‌هایتان گذاشته‌اید. این امر به قلب‌تان فشار می‌‌آورد. عواملی چون استرس، عصبانیت، بی‌خوابی، افراط در مصرف سیگار و ... احتمال ابتلا به فشار خون، چاقی مفرط، و دیگر بیماری‌ها را بالا می‌برد. داشتن قلبی سالم و خوشبخت را در اولویت زندگی‌تان قرار دهید. /ح