تاثیر خواب بـا کیفیت برای تقویـت توان بارداری زنان

       
شفا آنلاین:نتایج یک مطالعه جدید از تاثیر مثبت خواب با کیفیت<خواب با کیفیت> برای تقویت توان باردار شدن زنان حکایت دارد. محققان مرکز پزشکی Kobe City در ژاپن در مطالعه روی زنانی که برای بچه دار شدن تلاش می‌کردند متوجه شدند که میزان باروری در زنانی که خواب منظم و بدون وقفه داشتند، 20 درصد بهتر از زنانی بود که خواب بدون کیفیت داشتند.

به گزارش شفا آنلاین:این مطالعه همچنین نشان داد که میزان رشد تخمک‌های بارور شده در میان زنانی که خواب کاملی داشتند، 14 درصد سریعتر بود.
به گفته محققانی که این تحقیق را انجام دادند، نتایج این مطالعه نشان داد که کیفیت خواب یکی از مهم‌ترین عواملی است که زنان مترصد بچه دار شدن باید به آن اولویت دهند. این تحقیق روی زنانی انجام شد که در این مرکز تحت لقاح خارج رحمی (IVF) قرار گرفتند و نتایج آن نشان داد که استرس کمتر نیز تاثیر مثبتی بر قدرت باروری آنها دارد.
این مطالعه که در کنگره سالانه پزشکی تولید مثل انجام شد، در واقع موید تحقیقات قبلی است که نشان دادند خواب کمتر از شش ساعت در شب موجب کاهش 20 درصدی هورمونی می‌شود که برای بارور شدن حیاتی است. تحقیق جدید همچنین دنباله رو تحقیق دیگری است که نشان داد احتمال سقط جنین در زنان بارداری که شب‌ها کمتر از هشت ساعت می‌خوابند، بیشتر است. بر اساس معیارهای سازمان بهداشت انگلیس، میزان عادی خواب برای یک بزرگسال حدود هفت تا 9 ساعت در شب در نظر گرفته می‌شود؛ با این وجود اندازه مناسب خواب بسته به فرد متفاوت است. محققان معتقدند که الگوهای خواب با تغییر سطوح برخی هورمون‌ها بر قدرت باروری تاثیر می‌گذارد. با این وجود وضعیت خواب با شیوه زندگی افراد از جمله نوع رژیم غذایی و ورزش ارتباط نزدیکی دارد، فاکتورهایی که در موفقیت در باردار شدن نقش دارند.سپید
Telegraph