شفا آنلاین :پزشکان به افراد شاغل توصیه می کنند تا رژیم غذایی خود را در محیط کاری حفظ کنند و از یکی از مهمترین وعده های غذایی که ناهار است غفلت نکنند، تا سلامتی خود را به بهترین شکل ممکن حفظ نمایند
به گزارش شفا انلاین ؛ پزشکان توصیه می کنند افراد قبل از آغاز هفته یک برنامه ی غذایی منظم برای هر روز هفته ی خود تنظیم نمایند و اینکه می خواهند چه غذاهایی هر روز بخورند را مشخص کنند تا در سرکار تحت تاثیر دوستان و همکاران و یا غذاهایی که در سرکار سرو می شود و یا غذاهایی که در بیرون از محیط کار خورده می شود واقع نشوند.
گفتنی است: در این برنامه ی هفتگی می باید تمامی مواد مورد نیاز برای سلامت و تندرستی موجود باشد از جمله انواع میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی، غلات و سبوس و نیز سعی کنند تا حد ممکن از خوردن غذاهای فرآوری شده خودداری کنند.
بهتر است افراد از شب قبل برنامه ی غذایی روز بعد را تنظیم کنند و این برنامه ریزی را بهتر است با توجه به نوع فعالیتی که قرار است در آن روز انجام دهند پی ریزی کنند و همینطور متناسب با فصول گرم و یا سرد سال و تغییرات آب و هوایی.پزشکان توصیه می کنند تا افراد از خوردن غذاهای پرچرب و سرخ کردنی و نیز حاوی شیرینی زیاد پرهیز کنند.
نظرشما
آخرین اخبار