برچسب ها
برچسب: ویتامین ها
مصرف مکمل ویتامین D به میزان روزانه ۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ واحد بین‌المللی برای اغلب افراد مفید است، به‌ویژه در فصول سرد یا افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند.
کد خبر: ۳۶۴۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
مقدار مصرف میوه به سن، جنسیت، وزن، قد و مقدار فعالیت فیزیکی افراد مرتبط است. درضمن مقدار میوه مورد نیاز در زنان باردار یا شیرده هم متفاوت است.
کد خبر: ۳۴۶۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۹
کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می‌گذارد و باعث می‌شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید.
کد خبر: ۳۴۵۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۲
کاهش وزن سریع هیچگاه با مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی اتفاق نمی‌افتد، اما تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند به کم شدن وزن شما کمک کند.
کد خبر: ۳۴۳۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۸
سال‌هاست که علاقه‌مندان به سلامت طبیعی ایده مصرف ویتامین‌ها را به‌تنهایی به‌عنوان درمانی برای اضطراب تبلیغ می‌کنند. مصرف ویتامین ها گاهی اوقات فایده ای دارد.
کد خبر: ۳۴۳۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۳
منیزیم این ماده مغذی نه‌چندان معروف، دارای عملکردهای گوناگون و مهمی دارد. اسفناج و دیگر سبزی‌های برگی، مغزها، حبوبات و غلات کامل از منابعی خوب آن هستند.
کد خبر: ۳۳۷۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۲
آیا می‌دانستید که لیمو منجمد خواص دارویی نیز دارد؟ این یک روش درمانی است که بسیار محبوب شده است و از تمام خواصی که این میوه سالم می تواند ارائه دهد، بهره کامل می برید.
کد خبر: ۳۲۲۴۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۷
ویتامین A در واقع موادی را شامل می شود که به آنها رتینوئید، شبکیه، رتینول و کاروتنوئیدها می گویند. انواع مختلف ویتامین A بستگی به آن دارد که از منبع گیاهی آمده باشد یا حیوانی. بدن کاروتنوئیدهای غذاهای گیاهی را تبدیل به ویتامین A می کند.
کد خبر: ۳۰۹۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۴
برخلاف اینکه تصور می‌شود سیب‌زمینی برای افرادی که به تناسب‌اندام خود اهمیت می‌دهند، مناسب نیست، اما این خوراکی سرشار از دیگر ترکیبات مغذی سبزیجات مانند ویتامین‌ها، ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و فیبرهاست که نقش محافظتی دارد.
کد خبر: ۳۰۷۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۴
برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود از یک رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید. برخی از مواد غذایی مانند بروکلی، مرکبات و ماست می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. در این اینفوگرافیک که به نقل از داده‌های هلث‌نیوز تهیه شده، به یکی از مهمترین عوامل تقویت سیستم ایمنی یعنی رژیم غذایی متعادل که شامل مقادیر کافی پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و موادمعدنی باشد اشاره شده است.
کد خبر: ۳۰۵۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۰
نوشیدن آب کافی برای هیدراته ماندن توصیه می‌شود. گاهی اوقات فقط نوشیدن آب کافی نیست و باید از مواد غذایی غنی از آب نیز استفاده کرد که شامل غذاهایی مانند هندوانه، گوجه‌فرنگی، خیار و موارد دیگر است.
کد خبر: ۳۰۳۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۳
بین تغذیه مناسب و بهبود بینایی ارتباط مستقیم وجود دارد، به این دلیل که چشم ما برای عملکرد مناسب به مواد مغذی نیاز دارد. چشم ها بدون کمک دستگاه گوارش در هضم و جذب مواد غذایی نمی تواند به ویتامین ها ی مورد نیاز دست پیدا کند
کد خبر: ۳۰۰۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۶
محققان دانشگاه ایالتی آیووا با بررسی رژیم غذایی حدود ۱۰۵۰۰ نفر از آمریکایی‌ها به نتایج جالبی درباره سوپ‌ها رسیده‌اند. یافته‌های آنان نشان می‌دهد رژیم غذایی افرادی که سوپ مصرف می‌کنند، کیفیت بیشتری نسبت به دیگر افراد دارد
کد خبر: ۲۹۰۲۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۳
اگر افراد عادت کنند سر سفره‌هایشان از نان سبوسدار استفاده کنند، تمام ویتامین‌ها و املاح ضروری به بدن آنها می‌رسد
کد خبر: ۲۸۲۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۲
ویتامین ها و مواد معدنی موادی هستند که بدن شما برای رشد و عملکرد مناسب به آنها نیاز دارد. شما احتمالاً در مورد 13 ویتامین ضروری (A ، C ، D ، E ، K و 8 ویتامین B) و مواد معدنی ضروری (مانند کلسیم و پتاسیم) شنیده اید. آنها برای شما مفید هستند و بدن شما را تقویت می کنند.
کد خبر: ۲۷۱۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۵
می‌خواهید بفهمید که چگونه می‌توانید بدن خود را پاکسازی و سم زدایی کنید؟ این کار به راحتی امکانپذیر است و ما چندین روش خوب را برای تصفیه و تمیز کردن بدن در اختیار شما می‌گذاریم.
کد خبر: ۲۶۳۸۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۰۵
پلاسما بخش مایع خون است که سلول های خونی در آن شناور هستند، این سلول ها عبارت از گلبول های قرمز، گلبول های سفید و پلاکت ها هستند و رنگ پلاسما به طور طبیعی زرد کم رنگ است
کد خبر: ۲۴۴۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۵
ویتامین‌ها برای سلامتی ضروری هستند؛ ولی مصرف بی‌رویه برخی ویتامین‌ها مضر است. محققان معتقدند مصرف ناکافی یا اضافی تمام مواد معدنی و ویتامین‌ها مشکلاتی را برای سلامتی به همراه دارد
کد خبر: ۲۴۴۱۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۳
موارد مختلفی می توانند به شکل گیری گلوسیت یا التهاب زبان منجر شوند و این شرایط انواع مختلفی دارد. در ادامه با گلوسیت بیشتر آشنا می شویم
کد خبر: ۲۳۶۷۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۹
آخرین اخبار