برچسب ها
برچسب: تمرینات استقامتی
۳۷ ورزشکار استقامتی با میانگین سنی ۳۵ سال مشارکت داشتند. این داوطلبان به دو دسته تقسیم شدند و دسته اول تمرینات عادی خود را ادامه دادند. دسته دوم شدت فعالیت روزانه خود را به میزان ۴۰ درصد و در یک بازه زمانی ۳ هفته‌ای افزایش دادند
کد خبر: ۲۴۳۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۵
برخی از تمرینات استقامتی نظیر راه رفتن، شنا کردن، دوچرخه سواری و "تمرینات با شدت بالا در بازه‌های زمانی کوتاه"(HIIT) بسیار در روند پیری سلول موثر هستند و می‌توانند نه تنها این روند را کند بلکه آن را تغییر دهند
کد خبر: ۲۴۲۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۷
آخرین اخبار