برچسب ها
برچسب: ورزش هوازی
مطالعه‌ای جدید تأیید می‌کند اگر قبل از ۴۵ سالگی به دیابت نوع۲ مبتلا شدید، امکان بهبود بیماری از طریق رژیم غذایی کاهش وزن و برنامه تناسب اندام که شامل تمرینات هوازی و مقاومتی باشد، وجود دارد.
کد خبر: ۳۸۳۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۵
یک مطالعه جدید می‌گوید ورزش‌های هوازی که باعث افزایش ضربان قلب می‌شوند، می‌توانند مهارت‌های کلیدی تفکر را در زنان پس از یائسگی تقویت کنند.
کد خبر: ۳۸۲۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۵
وقتی به راه‌های کاهش خطر بیماری قلبی از طریق فعالیت بدنی فکر می‌کنیم، بلافاصله ورزش هوازی به ذهنمان خطور می‌کند.
کد خبر: ۳۷۹۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۳۱
یک مطالعه بالینی جدید نشان می‌دهد تنها با ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی در هفته میتوان سطح هورمون استرس را کاهش داد و سلامت روان و جسم را بهبود بخشید.
کد خبر: ۳۷۶۹۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۱
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و شنا، از بهترین روش‌ها برای کاهش درد و بهبود عملکرد زانو در مبتلایان به آرتروز هستند. این ورزش‌ها به‌عنوان درمان اولیه برای مدیریت این بیماری توصیه می‌شوند.
کد خبر: ۳۶۹۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۹
ورزش، گامی معجزه آسا برای سلامتی کبد و رهایی از شر کبد چرب! با گنجاندن برنامه ورزشی مناسب در زندگی خود، به کبدتان طراوت و شادابی را هدیه دهید و از سلامت کلی بدن خود لذت ببرید.
کد خبر: ۳۴۴۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۲
نتایج تحقیق جدید مشخص کرد که انجام تمرینات هوازی در هنگام عصر نسبت به صبح به‌طور موثرتری فشار خون را تنظیم می‌کند.
کد خبر: ۳۴۴۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۱
ما می‌دانیم که ورزش تقویت عضلات با طیف گسترده‌ای از مزایای سلامتی همراه است که شامل افزایش قدرت و عملکرد بدنی بهتر است
کد خبر: ۳۱۲۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۰
دویدن تنها راه برای حفظ سلامتی نیست؛ هرچند که یک ورزش هوازی مؤثر به شمار می‌آید، اما باید بدانید چندین انتخاب خوب دیگر نیز در دسترس هستند که می‌توانند به مقابله با اثرات منفی کلسترول بالا بر سلامتی شما کمک کنند.
کد خبر: ۳۰۱۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۲
محققان دریافتند که ۴۳ دقیقه ورزش کاردیو (ورزشی که ضربان قلب را افزایش دهد) عاملی موثر در سلامت خواهد بود و از ابتلا به فشارخون بالا جلوگیری خواهد کرد.
کد خبر: ۲۷۹۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۶
وقتی صحبت از پوست و مو باشد، یکی از طبیعی‌ترین روش‌ها برای حفظ ظاهر آنها، دوش آب سرد است. آب داغ، پوست را خشک می‌کند، بنابراین برای بستن منافذ پوست، بهتر است دوش آب سرد را جایگزین کنید.
کد خبر: ۲۷۸۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۹
بازی پینگ‌پُنگ، ورزشی هوازی است که در جمعیت عمومی موجب بهبود هماهنگی چشم و دست، تندشدن عملکردهای غیرارادی، و تحریک مغز می‌شود
کد خبر: ۲۵۲۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۱۱
یوگا موجب گسترش آمیگدال مغز، منطقه دخیل در هیجانات و احساسات؛ قشر جلوی مغز، مسئول برنامه ریزی و انتخاب کردن؛ و قشر سینگولات، بخش مهمی در تنظیم هیجانات، یادگیری و حافظه می‌شود
کد خبر: ۲۴۹۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۸
ورزش هوازی می‌تواند تأثیر مثبت بر عملکرد شناختی علاوه بر سلامت فیزیکی داشته باشد
کد خبر: ۲۴۹۱۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۷
بررسی ۱۱ مطالعه منتشر شده ارتباطی را میان حرکات یوگا، مدیتیشن یا مراقبه و شیوه تنفس و بروز افزایشی در اندازه مناطق اصلی مغز نشان داد. این مناطق در فکر کردن، تصمیم‌گیری، حافظه و تنظیم احساسات دست دارند
کد خبر: ۲۴۸۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۱
چربی شکم موضوعی است که بیشتر از ناخوشایند بودن، خطرناک است چرا که این چربی هرمونی را آزاد می‌کند که باعث دیابت و التهاب شده و همچنین با بیماری‌های قلبی و عروقی، سرطان پستان و مشکلات کیسه صفرا مرتبط است
کد خبر: ۲۴۸۷۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۰
احتمالا ورزش های هوازی می توانند تاثیرات بیماری را در مراحل اولیه کُند نمایند، اگرچه نمی تواند از انتشار نهایی پلاک های سمی آمیلوئید پیشگیری کند
کد خبر: ۲۴۲۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۹
دیابت که از آن به عنوان بیماری خاموش یاد می شود، در ایران به ازای هر ۲۰ نفر یک مورد مبتلا دارد
کد خبر: ۲۳۷۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۱
در طول ماه رمضان، به دلیل کمبود مایعات و تغییر الگوهای خواب و بیداری، داشتن فعالیت بدنی روتین و مانند قبل از ماه مبارک ممکن است سخت باشد. با این حال، برای حفظ سلامت در این ماه پربرکت، پیدا کردن زمان مناسبی برای فعالیت بدنی کمک خواهد کرد تا سطح انرژی‌تان را بالا نگه دارید
کد خبر: ۲۳۳۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۵
ورزش‌های هوازی یا قلبی عروقی با ۱۰ فایده اساسی مانند معجزه در بدن عمل می‌کند؛ معمولا هنگامی که از حجم عضلات صحبت می‌شود تاثیر ورزش‌های هوازی نادیده گرفته شده و بیشتر تمرکز روی ورزش‌های قدرتی و استقامتی است
کد خبر: ۲۲۸۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۷
آخرین اخبار