برچسب ها
برچسب: ورزش هوازی
بسیاری از افراد که به دنبال کاهش وزن و لاغری هستند راه‌های زیادی را برای بدست آوردن وزن ایده‌آل امتحان می‌کنند، برخی افراد معتقدند که باید هر روز ورزش انجام داد تا به نتیجه مطلوب رسید برخی دیگر معتقدند که ۲ الی سه روز در هفته برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل کافی است
کد خبر: ۲۲۸۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۶
ورزش های هوازی باعث بهبود استفاده از اکسیژن و تقویت قلب و ریه ها می شوند. از آنجا که این ورزش ها صرف بیشتر انرژی را به همراه دارند، منجر به کاهش کلسترول نیز خواهند شد
کد خبر: ۲۲۶۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۴
دوچرخه ثابت برای افراد دیابتی ورزش بسیار خوبی است و سبب بهبود جریان خون در پاها می‌شود و کالری زیادی را می‌سوزاند. پس برای دیابتی که قادر به کنترل وزن خود نیستند این ورزش بسیار مفید و اثربخش است
کد خبر: ۲۱۳۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۵
ورزش‌های هوازی می‌توانند از مغز مراقبت کنند. علاوه بر آن، این محققان متوجه شده‌اند که هر یک از حالت‌های نشستن، ایستادن و راه رفتن روی حافظه فعال دیداری، اثر می‌گذارند
کد خبر: ۲۱۱۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۲۹
ورزش‌های ذهنی مانند شطرنج و تمرینات هوازی با شدت متوسط در پیشگیری از آلزایمر بسیار موثر است
کد خبر: ۲۰۸۹۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۳۰
برای آب کردن شکم رعایت برخی اصول ضروریست که در این مطلب به چند اصل مهم در این باره اشاره می شود
کد خبر: ۲۰۷۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۵
می توانید با استفاده از برنامه غذایی خود از نرم شدن بیش از حد ناحیه شکم جلوگیری کنید. غذاهای حاوی چربی ترانس از جمله کوکی های بسته بندی شده، کراکر، مارگارین را استفاده نکنید
کد خبر: ۲۰۷۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۰
هر فردی که 30 دقیقه ورزش هوازی در روز انجام می دهد می داند که ورزش می تواند به طور قابل توجهی خلق و خوی انسان را نیز بهبود ببخشد
کد خبر: ۲۰۶۱۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۳۱
ورزش هوازی (ایروبیک) به چربی سوزی کمک می کند. بر همین اساس، این تمرینات ورزشی برای افرادی که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند یا به وزنی سالم دست یابند، توصیه می شود
کد خبر: ۱۹۸۶۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۹
فیبرومیالژیا یک بیماری شایع اسکلتی_عضلانی است که در بدن منتشر و از سر تا نوک انگشتان پا را می‌تواند گرفتار کند
کد خبر: ۱۹۳۱۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۵
طبق تحقیقات، ورزش های هوازی سبک مثل پیاده روی از زوال عقل زودرس جلوگیری می کنند، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهند و به طور کلی سلامت ذهنی را بهبود می بخشند.
کد خبر: ۱۹۲۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۷
ورزش کردن روش خوبی برای پیشگیری از ابتلا به زوال عقل است و سازمان جهانی بهداشت هم توصیه کرده افراد ۶۵ سال به بالا باید در هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی انجام دهند تا از خطر ابتلا به زوال عقلی در امان باشند.
کد خبر: ۱۸۴۰۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۷
داشتن یک شکم صاف دست‌یافتنی است؛ به شرطی که فوت و فن‌هایش را بدانید!
کد خبر: ۱۸۳۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۰
کاهش قدرت پا باعث می‌شود که کیفیت زندگی کاهش یابد و با کاهش قدرت پا احتمال کاهش تعادل و افتادن در افراد سالمند افزایش می‌یابد
کد خبر: ۱۸۱۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۷
برخی تمرینهای ورزشی منجر به بالا رفتن ضربان قلب می شود و سبب می شود تو مدتی طولانی حرکت و عرق کنی. میدانیم تمرینات ورزشی در هوای آزاد، اثر و فایده زیاد برای مغز دارد.
کد خبر: ۱۷۴۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۳۰
انجام یوگا همراه با ورزش‌های هوازی موجب کاهش استرس فکری، فیزیکی و عروقی شده و می‌تواند منجر به کاهش مرگ و میر و عوارض قلبی عروقی شود
کد خبر: ۱۷۱۶۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۵
افرادی که می خواهند ورزش را با هدف کاهش استرس انجام دهند، باید به طور منظم و در زمان های خاص ورزش کنند هر چقدر نظم در ورزش رعایت شود، تاثیر بیشتری در کاهش استرس و اضطراب خواهد داشت
کد خبر: ۱۵۹۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۷
پیاده‌روی در کاهش خطر بیماری قلبی به اندازه دویدن مفید است.
کد خبر: ۱۵۷۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۱
محققان عنوان می کنند؛
محققان دریافتند افرادی که بسیار علاقمند به مصرف شکلات بودند با ریسک کمتر ابتلا به بیماری فیبریلاسیون دهلیزی مواجه بودند. فیبریلاسیون دهلیزی، تپش نامنظم قلب است که ریسک سکته را افزایش می دهد.
کد خبر: ۱۵۳۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۳
رژیم‌هایی كه 800-200 كیلوكالری انرژی تولید می‌كنند، در دسته رژیم‌های لاغری بسیار كم كالری قرار می‌گیرند.
کد خبر: ۱۵۱۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۳۰
آخرین اخبار