برچسب ها
برچسب: اسید چرب
کارشناسان اعلام کردند که سلامت روده جز کلیدی سلامت کلی یک فرد است. در یک مطالعه جدید، محققان پی بردند مصرف میان وعده بادام می‌تواند سلامت روده را با افزایش تولید یک اسید چرب مهم زنجیره کوتاه تقویت کند. بادام منبع خوبی از فیبر و همچنین راهی برای کاهش اشتها است.
کد خبر: ۳۲۴۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۹
در چشم‌های سالم، امگا ۳ نوع DHA موجود در شبکیه به حفظ گیرنده‌های نوری کمک می‌کند. این گیرنده ها، نورون‌های تخصصی هستند که نور را به سیگنال‌های الکتریکی تبدیل می کنند و از طریق عصب بینایی به مغز می‌فرستند
کد خبر: ۳۲۲۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۱
مطالعات نشان می دهد که مکمل های روغن ماهی ممکن است به کاهش درد، بهبود سفتی صبحگاهی و تسکین حساسیت مفاصل در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید کمک کند. در حالی که تسکین اغلب کم است، ممکن است برای کاهش نیاز به داروهای ضد التهاب کافی باشد
کد خبر: ۳۱۱۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۳
اسیدهای چرب امگا ۳ بخش مهمی از رژیم غذایی به شمار می‌آیند و برای سلامت بدن ضروری هستند. اگر به هر دلیل ماهی نمی‌خورید، می‌توانید با گنجاندن غذاهای غنی از امگا ۳ نیاز بدن به این ماده را بدون مصرف غذاهای دریایی برآورده کنید.
کد خبر: ۳۱۰۳۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۱
برخی چربی ها در رژیم غذایی شما می توانند به بدن شما در استفاده بهتر از انسولین کمک کنند. این بدان معناست که سلول های شما می توانند گلوکز را جذب کنند و کبد شما نیازی به ساخت و ذخیره چربی ندارد.
کد خبر: ۳۱۰۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۸
تخم مرغ خام سرشار از پروتئین و سایر ریز مغذی ها است. اسیدهای چرب آنها می تواند به متابولیسم شما کمک کند. آنها حاوی بیشتر آمینو اسیدهای ضروری هستند و یک تخم مرغ 27 درصد از نیاز روزانه کولین را تامین می کند.
کد خبر: ۳۰۶۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۴
محققان می‌گویند، در حالی که فواید سلامتی اسیدهای چرب امگا ۳ برای قلب و مفاصل به خوبی شناخته شده است، کمتر به فواید مصرف آنها برای پوست و مو اشاره می‌شود.
کد خبر: ۳۰۵۰۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۲
اسیدهای چرب امگا ۳ می‌توانند عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون بالا و‌تری گلیسیرید را کاهش دهند و هم چنین کلسترول HDL یا کلسترول خوب را افزایش دهند.
کد خبر: ۳۰۳۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۵
اسیدهای چرب امگا ۳ چربی‌های مفید و مهمی هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف این چربی‌ها در بهبود التهابات، کاهش تری گلیسیرید خون و مقابله با خطر زوال عقل مؤثر است
کد خبر: ۳۰۳۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۳
یکی دیگر از فواید اسید چرب امگا ۳، کمک به مغز است. در حقیقت خونرسانی درست به بافت مغز، مانع از آسیب به این اندام به دلیل فشار خون بالا و پایین می‌شود.
کد خبر: ۲۹۸۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۱
تولید رادیکال‌های آزاد «مقصر اصلی» پیری است. بدون دخالت آنتی اکسیدان‌ها، تعداد زیادی از سلول‌ها شروع به مردن می‌کنند. در نتیجه، پوست خشک می‌شود، چین و چروک‌های ظریف ظاهر می‌شود و هیچ‌کدام از محصولات مراقبتی نمی‌تواند با این پدیده‌ها مقابله کند
کد خبر: ۲۹۶۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۹
غذاهای دریایی منبع بسیار خوب پروتئین هستند، ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی تولید می‌کنند و چربی اشباع کمی دارند که همگی ویژگی‌های خوبی برای یک غذای سالم هستند
کد خبر: ۲۹۴۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۳
امگا ۳ یک اسید چرب ضروری است که بدن به‌طور جدی به آن نیاز دارد، اما قادر به تولید آن نیست. امگا ۳ به مقدار زیاد، در انواع ماهی چرب، مانند ماهی آزاد، ساردین و شاه ماهی، روغن گردو، کلزا، کتان و سویا وجود دارد.
کد خبر: ۲۹۳۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۲
غذاهای غنی از روی و سلنیوم بخش مهمی از رژیم غذایی هستند. ماهی و غذاهای دریایی، تخم مرغ، غلات کامل و حبوبات و گوشت را در فصل پاییز بیشتر بخورید
کد خبر: ۲۸۸۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۳
با بهره بردن ترکیبی از تحقیقات آزمایشگاهی و مطالعه بالینی بیماران، پژوهش های ما اطلاعات جدیدی را در مورد چگونگی ایجاد اسیدهای چرب امگا ۳ در ایجاد اثرات ضد التهابی ارائه می کند که باعث بهبود افسردگی می شود
کد خبر: ۲۸۳۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۱
غییراتی که در این نوع از روغن‌های مایع در اثر این فرایند اتفاق می‌افتد و با توجه به تغییر نوع فرم شیمیایی سبب بروز مشکلاتی می‌شود
کد خبر: ۲۷۲۶۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۰
اخن های شکننده و جدا شدن لایه های ناخن می تواند از نشانه های مهم کمبود اسید های چرب امگا ۳ در بدن باشد.
کد خبر: ۲۷۰۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۹
کم خوابی بلندمدت فرد را در معرض ریسک بالا چاقی و دیابت قرار می دهد
کد خبر: ۲۴۲۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۴
بستنی" نوعی دسر منجمد و مزه‌دار است که باید شامل حداقل 10 درصد چربی شیر باشد و مقدار این چربی می‌تواند از 10 تا 16 درصد تغییر یابد که معمولاً بستنی‌ها، حاوی 14 درصد چربی شیر هستند
کد خبر: ۲۴۲۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۱
امگا ۳ به میزان کافی در بدن تولید نمی‌شود و باید از طریق مواد غذایی و انواع مکمل‌ها تامین شود. جلبک‌ها مهمترین منابع تولید این ماده مهم هستند و به همین دلیل غذاهای دریایی مملو از امگا ۳ به شمار می‌آیند
کد خبر: ۲۴۱۷۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۲
آخرین اخبار