برچسب ها
برچسب: خواب کافی
شما باید از خوردن غذا‌هایی سرشار از آهن و مواد مغذی سالم اطمینان حاصل کنید. "آهن در ایجاد انرژی از مواد مغذی نقش دارد. آهن به حمل اکسیژن به تمام سلول‌های بدن، از جمله عضلات کمک میکند
کد خبر: ۲۶۲۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۴
غذاهای گیاهی مانند انواع سبزی، میوه، صیفی ها، آجیل، دانه و حبوبات سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند در مقابل عوامل بیماری زا مضر کمک کنند
کد خبر: ۲۵۹۱۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۹
مصرف خوراکی‌های مفید از جمله انواع میوه، سبزیجات و مرکبات، داشتن ساعت خواب کافی در طول شبانه روز و همچنین خودداری از مصرف مواد دخانی و استفاده از عینک آفتابی می‌تواند در پیشگیری از ابتلا به پیرچشمی موثر باشد
کد خبر: ۲۵۸۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۷
به طور کلی پروتئین‌ها و مایعات باید به صورت روزانه مصرف شود و افراد تا جای ممکن باید از مصرف غذاهای رستورانی پرهیز کنند
کد خبر: ۲۵۴۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۹
خواب بیش از اندازه و پرخوابی که معمولا در تعطیلات اتفاق می افتد بر انتقال دهنده های عصبی مغز از جمله سروتونین، تاثیر منفی می گذارد. به همین ترتیب اگر در طول روز زیاد بخوابید و خواب شب تان دچار اختلال شود احتمالا صبح روز بعد دچار سردرد می شوید
کد خبر: ۲۴۵۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۲
کارشناسان خواب دریافته‌اند که طول مدت چُرتی که می‌زنید تاثیر بزرگی بر هوشیاری که احساس می‌کنید دارد. همه چیز به سیکل خواب‌تان برمی‌گردد
کد خبر: ۲۴۳۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۵
بدون‌شک بچه‌ها خواهان مادری شاد و سرزنده هستند تا مادری خسته از کارهای روزمره. خانواده با مادری پر‌انرژی، تجربه روزهای بهتر و مفید‌تری خواهد داشت و قطعا آینده بهتری در انتظار کودکان چنین خانواده‌هایی خواهد بود
کد خبر: ۲۴۲۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۳۰
همزمان با آغاز فصل بازگشایی مدارس کارشناسان بر اهمیت برخورداری دانش‌آموزان از خواب کافی و منظم کردن الگوی خواب کودکان به منظور آماده سازی آنها برای روزهای تحصیلی تاکید کردند
کد خبر: ۲۴۲۱۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۷
افرادی که شیفت‌کار یا شب‌کار هستند دچار عارضه خواب‌‌آلودگی می‌شوند و همین مسئله تأثیر منفی روی شغل آنها می‌گذارد به‌طوری که ۴۰درصد از تصادفات مرگبار مربوط به مسئله خواب‌‌آلودگی و اختلالات ناشی از آن است
کد خبر: ۲۴۱۶۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۰
تمرکز، یکی از محورهای اصلیِ حافظه است. برای اینکه اطلاعات از حافظه‌ی کوتاه‌مدت به حافظه‌ی بلند‌مدت شما منتقل شوند، باید به صورت مستمر به این اطلاعات توجه کنید. سعی کنید مطالب جدید را در شرایطی یاد بگیرید که هیچ عواملی مثل تلویزیون، موسیقی و …تمرکز شما را به هم نزند
کد خبر: ۲۴۱۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۹
تستوسترون هورمون مهم مردانه است. در مردان، این هورمون به طور عمده در بیضه تولید می شود. تستوسترون مسئول ساخت عضله و توده استخوانی و تحریک تولید اسپرم است. سطح تستوسترون به عملکرد جنسی شما نیز بستگی دارد
کد خبر: ۲۳۷۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۴
فرآیند رویا دیدن زمانی اتفاق می‌افتد که خواب به مرحله REM یا حرکت سریع چشم‌ها برسد، که این پدیده چندین بار در شب رخ می‌دهد
کد خبر: ۲۳۶۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۱
در واقع کنکور را می‌توان ثمره ۱۲ سال تحصیل در کلاس درس دانست که بخشی از زندگی و آینده فرد را رقم می‌زند و در این بین نکته مهم و قابل توجه، چگونگی استفاده از این فرصت و تبدیل آن به نقطه عطفی برای رسیدن به موفقیت است
کد خبر: ۲۳۴۷۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۶
استرس می‌تواند با مشکلات جدی برای سلامت روح و جسم همراه باشد و بنابراین یادگیری چگونگی کنترل آن می‌تواند از پیامدهای منفی این وضعیت نامطلوب روانی بکاهد
کد خبر: ۲۳۴۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۴
به خرداد ماه که می‌رسیم، تب امتحانات پایان ترم در بین دانش آموزان حسابی داغ می‌شود، پدر و مادر‌ها تلاش خود را به کار می‌گیرند تا فرزندانشان در محیطی آرام و به دور از تنش مطالعه کنند، اما با این حال بسیاری از دانش آموزان دچار استرس می‌شوند
کد خبر: ۲۳۳۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۶
اگر در به خاطرآوردن برخی مسائل و موضوعات با دشواری روبرو هستید، راه‌های ساده‌ای برای افزایش حافظه‌تان وجود دارد
کد خبر: ۲۳۱۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۱
در واقع کنکور را می‌توان ثمره ۱۲ سال تحصیل در کلاس درس دانست که بخشی از زندگی و آینده فرد را رقم می‌زند و در این بین نکته مهم و قابل توجه، چگونگی استفاده از این فرصت و تبدیل آن به نقطه عطفی برای رسیدن به موفقیت است
کد خبر: ۲۳۱۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۰
اختلال خواب به علت شیفت کاری بیماری مزمنی است که ارتبط مستقیمی با برنامه‌های کاری فرد دارد و این اختلال خواب بنابر طبقه‌های بین‌المللی نوعی اختلال خواب ریتم سیرکادین نام دارد
کد خبر: ۲۲۶۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۴
حتما جمله «شما هر آنچه می خورید، هستید» را شنیده اید. یک رژیم غذایی سالم می تواند پوست بدن شما را شاداب و درخشان کند
کد خبر: ۲۲۳۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۸
پوست دور چشم، بخشی از بدن است که علی‌رغم میل اغلب افراد می‌تواند علائم پیری زودرس در آن نمایان شود به‌ویژه اگر به خوبی از پوست خود مراقبت نکرده باشید؛ اما آیا تا به حال برایتان سؤال پیش آمده که چرا این اتفاق اغلب برای پوست دور چشم رخ می‌دهد
کد خبر: ۲۲۲۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۰
آخرین اخبار