برچسب ها
برچسب: خواب کافی
اگر هدف شما کاهش وزن سالم است، تعیین اهداف واقع بینانه، ایجاد تغییرات سالم در رژیم غذایی، فعال بودن، صبور بودن و یافتن یک سیستم پشتیبانی اختصاصی که به شما کمک می کند در طول روال خود با انگیزه بمانید، بسیار حائز اهمیت است.
کد خبر: ۳۴۱۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۷
خواب کافی و با کیفیت در دوران جوانی و میانسالی، مهمترین عامل تقویت حافظه در پیری است
کد خبر: ۳۳۷۸۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۷
پژوهشگران بریتانیایی نشان داده‌اند که ساعت خواب متفاوت میتواند باعث انتخاب رژیم بد و تضعیف باکتری‌های روده شود.
کد خبر: ۳۳۰۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۴
چرا میزان خواب در سالمندان بیشتر از سایرین است؟ افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن ... افزایش کیفیت روانی و احساسی ... ترمیم بافت‌ها و سلول‌های آسیب دیده ... طول عمر را افزایش میدهد ... کاهش ابتلا به عفونت‌ها ... افزایش خلاقیت و ابتکار ... کمک به حفظ وزن مناسب ... کاهش استرس
کد خبر: ۳۲۷۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۹
داده‌ها نشان میدهد که بیش از ۲۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان به بیماری شریان محیطی (PAD) مبتلا هستند. این بیماری باعث مسدود شدن شریان‌های پا، محدود شدن جریان خون و افزایش خطر سکته مغزی و حمله قلبی می‌شود.
کد خبر: ۳۲۲۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۲
خطر ابتلا به بیماری ام اس با کیفیت خواب نوجوانان مرتبط است طول و کیفیت خواب در دوران نوجوانی با خطر ابتلا به ام اس مرتبط است و در صورتی که فرد دارای ساعات کمتر و کیفیت پایین تر خواب باشد، خطر فوق افزایش می یابد.
کد خبر: ۳۱۹۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۷
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها علاوه بر میزان خواب لازم، بر کیفیت خواب به‌عنوان بخشی از نیاز اساسی انسان برای بهبود سلامتی و تندرستی تأکید دارد. خیلی از افراد سنین بالا با مشکلات مرتبط با طول مدت خواب دست‌وپنجه نرم می‌کنند، مثلاً مشکل در به خواب‌رفتن و یا در خواب عمیق ماندن و خیلی زود از خواب بیدارشدن.
کد خبر: ۳۱۹۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۵
محققان تایید کرده‌اند که بی‌خوابی میتواند بر سلامت طولانی‌مدت تأثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۳۱۳۸۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۸
طبق مطالعات انجام شده خواب ناکافی یا عدم کیفیت خواب با چندین بیماری مزمن از جمله بیماری‌های قلبی، افسردگی و حتی دیابت نوع ۲ همراه است.
کد خبر: ۳۱۲۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۷
خواب کم یا زیاد می تواند اثرات نامطلوبی بر سلامتی داشته باشد و بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد. به‌علاوه، برخی از بیماری‌های مزمن که باعث تغییر الگوی خواب می‌شوند، ممکن است در اثر کمبود خواب بدتر شوند که میتواند منجر به کاهش طول عمر شود.
کد خبر: ۳۰۹۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۵
خواب کافی برای کودکان سنین ۶ تا ۱۲ بین ۹ تا ۱۲ ساعت به طور منظم و برای نوجوانان ۱۳ تا ۱۸ سال ۸ تا ۱۰ ساعت در ۲۴ ساعت توصیه شده است. استرس ناشی از بیماری همه گیر کرونا ممکن است تاثیر منفی در خواب کودکان و نوجوانان داشته باشد
کد خبر: ۳۰۱۸۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۲
بگذارید با واضح‌ترین دلیل شروع کنیم. وقتی خوب استراحت می‌کنید، در طول روز احساس بهتری دارید. خوب خوابیدن به شما احساس آرامش میدهد و به همین دلیل در طول روز به طور کلی احساس بهتر و انرژی بیشتری دارید. پس این کار را با کمی زودتر خوابیدن شروع کنید.
کد خبر: ۲۹۸۰۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۷
خواب کامل داشتن برای خیلی از ما آرزو شده است. اگر از اهمیت خواب کامل در شب آگاه باشید سعی می کنید کمتر در موبایل تان بچرخید یا با فکر و خیال شب ها را سپری کنید.
کد خبر: ۲۸۹۹۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۸
محققان به افرادی که اختلال خواب دارند توصیه می‌کنند این عارضه را جدی بگیرند و از سنین کم به دنبال درمان و راهکار باشند
کد خبر: ۲۸۲۶۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۰
اهمیت ندادن به خواب کافی برای بیشتر افراد، عادی است. البته گهگاه دیر خوابیدن ایرادی ندارد اما وقتی عادت می‌کنید هر شب و هر شب دیر بخوابید، تبدیل به یک مسئله جدی خواهد شد
کد خبر: ۲۸۲۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۹
دانشمندان علوم مغز و اعصاب پیامد‌های احتمالی بیدار ماندن در طول شب برای سلامتی انسان را بررسی کردند.
کد خبر: ۲۷۴۵۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۴
رابطه جنسی یا صرفاً ارگاسم پیش از خواب، به بهتر خوابیدن شما کمک خواهد کرد که به نوبه خود میتواند رابطه جنسی شما را هم بهبود بخشد.
کد خبر: ۲۶۵۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۶
شما باید از خوردن غذا‌هایی سرشار از آهن و مواد مغذی سالم اطمینان حاصل کنید. "آهن در ایجاد انرژی از مواد مغذی نقش دارد. آهن به حمل اکسیژن به تمام سلول‌های بدن، از جمله عضلات کمک می‌کند
کد خبر: ۲۶۲۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۴
غذاهای گیاهی مانند انواع سبزی، میوه، صیفی ها، آجیل، دانه و حبوبات سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند در مقابل عوامل بیماری زا مضر کمک کنند
کد خبر: ۲۵۹۱۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۹
مصرف خوراکی‌های مفید از جمله انواع میوه، سبزیجات و مرکبات، داشتن ساعت خواب کافی در طول شبانه روز و همچنین خودداری از مصرف مواد دخانی و استفاده از عینک آفتابی میتواند در پیشگیری از ابتلا به پیرچشمی موثر باشد
کد خبر: ۲۵۸۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۷
آخرین اخبار