برچسب ها
برچسب: ورزش صبحگاهی
ورزش در پایان روز استرس را کاهش می‌دهد و خواب را بهبود می‌بخشد؛ استرس و کم‌خوابی میتوانند کلسترول خون را بالا ببرند.
کد خبر: ۳۶۵۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۸
تحقیقات قبلی نشان می‌دهد که ریتم شبانه‌روزی می‌تواند بر عملکرد ورزشی و زمان ریکاوری فرد تاثیر بگذارد. اختلال در چرخه خواب/بیداری همچنین می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی در توانایی بدن در تنظیم دما و نوسانات هورمونی شود که می‌تواند بر فعالیت بدنی نیز تاثیر بگذارد.
کد خبر: ۳۶۵۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۱
پژوهشی که توسط دکتر کایوی تیان و دکتر چیراگ پتل از دانشکده پزشکی هاروارد در ماساچوست انجام شد همچنین نشان داد افرادی که در مجموع ساعات بیشتری فعالیت بدنی قابل اندازه‌‌‌گیری داشتند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ بودند.
کد خبر: ۳۳۲۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۳
ورزش صبحگاهی ، به‌ویژه قبل از غذا خوردن به چربی‌سوزی بدن کمک می‌کند. از آن جا که افراد هنگام خواب چیزی نمی‌خورند، ورزش قبل از خوردن صبحانه موجب چربی‌سوزی بدن می‌شود.
کد خبر: ۳۳۲۶۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
بسیاری از نکاتی که در مورد این موضوع شناخته شده است بر اساس مطالعات انجام گرفته روی مردان بدست آمده است. تفاوت در هورمون‌ها، ساعت بیولوژیکی و چرخه خواب و بیداری بین مردان و زنان، همگی میتوانند نقش داشته باشند.
کد خبر: ۳۰۵۵۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۲
یک مطالعه نشان داد که هرچه سالن ورزشی دورتر از محل زندگی باشد احتمال ورزش کردن افراد در سالن ورزشی کمتر می‌شود و وقتی این مسیر نزدیک‌تر است افراد تمایل بیشتری به ورزش‌کردن در سالن پیدا می‌کنند.
کد خبر: ۲۷۹۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۵
دانشمندان می‌گویند پیاده روی هدفمند بیشتر از پرسه زدن می‌تواند بر سلامت بدن تاثیر مثبت داشته باشد.
کد خبر: ۲۶۳۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۷
سلولیت بیماری‌ای است که بیشتر پزشکان آن را «بیماری کارمندی» می‌نامند حالا در کمین تمام کسانی است که دورکاری می‌کنند، زیاد در خانه تحرک ندارند یا به هر دلیلی ورزش را با تعطیل شدن باشگاه‌ها کنار گذاشته‌اند.
کد خبر: ۲۵۵۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۳۱
با رشد روز افزون تکنولوژی، کم شدن فعالیت‌های جسمانی و مصرف غذا‌های پر کالری و چرب، اهمیت ورزش و فعالیت فیزیکی در برنامه زندگی برای حفظ سلامتی و طول عمر بسیار مورد توجه قرار می‌گیرد.
کد خبر: ۲۵۴۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۲
شفاآنلاین: حتی در روزهای کرونایی هم باید به تندرستی خود اهمیت داد و ورزش کرد.
کد خبر: ۲۵۳۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۳
ورزش صبحگاهی می‌تواند شما را هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی تمام روز پرانرژی نگه دارد. البته شاید برای اغلب ما سخت باشد که صبح‌ها خود را مجبور به ورزش کردن کنیم، اما برای این کار نیازی به ورزش سنگین نیست
کد خبر: ۲۵۰۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۰۹
شفاآنلاین:در سیزدهمین سه شنبه بدون خودرو، دکتر حناچی شهردار تهران پس از رکابزنی از میدان توحید تا پارک شهر، به جمع ورزشکاران حاضر در پارک شهر پیوست
کد خبر: ۲۲۴۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۳۰
افراد دچار کم‌خونی بیشتر در معرض خطر آلودگی هوا هستند و این موضوع عوارض بیشتری برای آن ها دارد و رعایت نکات تغذیه‌ای می‌تواند در بهبود آن ها مؤثر واقع شود
کد خبر: ۲۱۶۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۱
بهار بهترین زمان برای تفریحات خارج از خانه، ورزش‌های صبحگاهی در پارک محلی و قدم زدن‌های شبانه در هوای عطرآگین از گل‌های رنگارنگ است اما همان لحظه که شما سرمست از این هوا آرزو می‌کنید کاش اردیبهشت چند ماه بود، عده‌ای برای تمام شدن بهار روزشماری می‌کنند.
کد خبر: ۱۵۳۷۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۸
بسیاری در ماه مبارک رمضان بعد از افطار ورزش می‌کنند. با این حال باید توجه داشته باشید که بین غذا خوردن و ورزش کردن فاصله بیندازید. حداقل باید یک ساعت فاصله بین افطار و ورزش باشد.
کد خبر: ۱۵۲۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۳۰
معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش اعلام کرد:
کاهش سن بیماری های قلبی، عروقی و دیابت در جامعه
مهرزاد حمیدی اظهار کرد:استفاده از موبایل و اینترنت به کم تحرکی در جامعه دامن زده و تا زمانی که افراد جامعه از تلاش و فعالیت برای رسیدن به جامعه شاداب و سالم اقدام نکنند، روند افزایش بیماری ها ادامه خواهد داشت.
کد خبر: ۱۵۲۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۴
شفاآنلاین:جامعه> اگر زماني در يك موقعيت واقعي جمله «متاسفم ديگر اميدي به بازگشت نيست، بيمار شما مرگ مغزي شده است، اما اعضا قابليت اهدا دارند» را شنيديد چه خواهيد كرد؟ اين جمله‌اي است كه سالانه 2 هزار و 500 تا چهار هزار ايراني آن را مي‌شنوند و تنها 700 تا 800 نفر آنها تصميم به اهداي اعضاي عزيزانشان به بيماران نيازمند مي‌گيرند.
کد خبر: ۹۵۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۱۰
یک روانشناس تصریح کرد:
عوارض مصرف سیگار و قلیان بر روی حافظه/راه‌های تقویت حافظه
شفاآنلاین:سلامت>روانشناسی> مهمترین راه تقویت حافظه حفظ الگوی مناسب خواب، پرهیز از مصرف دخانیات مانند سیگار، قلیان، پیپ، کاهش مصرف قهوه، 20 دقیقه ورزش صبحگاهی ، کاهش استرس‌های شغلی یادگیری مهارت‌های 10 گانه زندگی است.
کد خبر: ۵۹۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۰۲
شفا آنلاین -سکته و حملات قلبی، شایع‌ترین علت مرگ و میر طی سالهای اخیر گزارش شده است، و بیشترین ساعت ابتلا به آن در اوایل روز است.
کد خبر: ۳۳۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۱۶
آخرین اخبار